中心，指的是內在的某個身體部位的覺知焦點。
中心，有回歸內在的柔軟中心（soft tender spot），
是恩師Gilligan《愛、生存與勇氣》一書的關鍵要素，
也是我的書《養出有力量的孩子》的寧靜中心，
當覺知能保持在這裡，讓我們回歸寧靜、力量，與平衡，
這個中心的位置因人因時而異，大部分，位於身體主要驅幹內部。
中心，有情緒層面，與受傷記憶連結的身體中心（Somatic center），
是難受情緒，情緒失控，甚至創傷記憶的身體連結點，
當我們在最難受時，尋找身體的那個焦點卡住，困住…即能找到身體中心。
在《愛、生存與勇氣》一書裡，清晰地要我們，
讓覺知先回歸柔軟中心，然後去觸碰身體中心。
於是，我們可以將內在的寧靜力量，帶到需要支持的所在。
█
中心，還有”心”的中心，是心的內部，儲存愛的源泉，
心中的愛儲存於此處，我們可以藉由冥想，將愛喚回。
這個冥想，我在《西藏心瑜珈》裡的鑽石玫瑰冥想，學習過，
在Sun Ya老師的Akasha花精冥想裡，精熟。
冥想往往這樣說：「回歸你心中愛的中心，感受到裡面的愛….讓之充滿….」
可以作能量閱讀的老師，可以確認，
冥想者是否已經讓自己的愛滿溢出來…用愛與光將自己包圍。
我也能感受到…伙伴，是否已經連結到愛的中心，愛的能量已經流動….
這冥想很有意思，就是你的意識不確定要如何作，但你的靈魂了解…
在許多時刻，我習慣先連結到愛與光的中心，
然後，作祈禱…或是…給予祝福。
█
中心，還有所謂”靈性存有”的中心，
這是在《過靈性而富裕的生活》一書裡的冥想，
書中要我們在身體放鬆、情緒觀照與緩慢思緒之後…
更深入更深入，去覺知我們靈性存有的中心，
這是一個與內在靈性大我連結的身體部位，
讓我們安在，讓我們能聆聽大我的訊息，也許能觸及宇宙的呼吸….
當我在作這個冥想時，找到的身體部位，與我的”神性中心”是相同的。
“神性中心”是2月初，火神Agni來台北，帶領我們找到的。
也就是，每個人的身體，也都有一個”神性中心”或”靈性存有”的中心
這位置，讓我們連結到更大的意識，超越小我的思維，
甚至是可以接通宇宙意識的部位。
當我們將覺知放在這個部位，更容易放下小我的執著，
超越二元對立，趨向於合一的意識。
我喜歡在有困難思維的時候，
讓自己先回到此中心，然後將問題放入一會兒，聆聽更深層的答案。
發表留言