說，女性在婚姻中的憤怒─1 121030

憤怒，是那背後的黑色，真正，想要藉由憤怒，提醒我們，需要活出來的則是前方的花

最近，好多位女性跟我提到，婚姻中的憤怒，要如何釋放，

一定是我太想寫篇文章回答了，於是，就有了自己的經驗。

 

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在說這些經驗之前，想說說，我對於，女性在婚姻中的憤怒，有我的看法。

 

我認為，女性在婚姻中的憤怒，通常，來自於下列幾種可能：

1.   對於自己在婚姻中感受不到幸福，因為失望，與期待落空，而有的轉移，將責任或情緒，歸咎給丈夫。
   1. 而那些期待落空的背後，有許多，是關於，對於婚姻的錯誤認知。
   2. 或是，還把少女時期對親密或愛情的想像，當做是期待，使用”幻想”來打壓真實
2. 女性，經常對自己有很多自我壓力，或，自我期許，或，自我限制，這些自己帶給自己的責任感，或是，透過自己的理念而去付出，這些付出，與期待中，會得到的結果，有太大的落差，於是，這樣的失望情緒，積壓過久，化為憤怒，堆積在婚姻中。
   1. 疲憊，過度疲憊，又壓迫真正的力量，會容易憤怒。
   2. 自我限制，自我限制會導致，真實的力量被壓抑，這些力量，無處去，會變成憤怒
3. 承上，這麼用心付出的各種重量，會期待，對方，也像自己一樣付出，然而，對方並沒有，產生，一種”失衡”的感覺，不公平的感覺，長期以來，有很多犧牲感，這些犧牲感，又產生複雜的影響。 首要的影響，就是自己不快樂。
4. 有犧牲感的女性，就會「自認自己有權力」要求，配偶，也跟自己一樣，對家庭，或是，對婚姻，積極付出。 這會產生一種「控制的權力假象」或是「控制慾望」，於是，這控制的動能，會導致，夫妻陷入「權力爭奪」而這份權力爭奪，是很容易，爆發怒氣的。
5. 通常，女性，比男性更多的比例，會「為了家庭而活」卻遺忘「為自己而活」 當女性，放棄自身的力量、自由，就會，過於”依賴”，這份”依賴”又反過來，成為綑綁，綁住女性，在婚姻中。  於是，這樣的女性，有一種，因為失去自由而哀嘆，而歸罪於婚姻的憤怒。 依賴的形態，大致是：
   1. 放棄很多事情，可以自己做的權力，而要受制於男性
      1. 開車
      2. 砍柴（我最近的生活，需要劈柴呢！我都自己來）
      3. 賺錢
      4. 出鋒頭
      5. 情感依賴
   2. 放棄許多可以擁有的自主權
      1. 決定要怎麼使用時間
      2. 決定要吃什麼
      3. 決定要獨自出門旅行
      4. 決定…..
6. 女性，會以家庭為先，遺忘自己，這被遺忘的自我，會有憤怒
   1. 點菜時，只點孩子與丈夫愛吃的菜
   2. 找工作時，放棄自己最想要的，而選擇「整體考量，對家庭最好的」
   3. 穿衣服時，放棄自己渴望的，而選擇「最合適的」
   4. …..
7. 女性，經常把「被喜歡」「被認同」放在「內在真實」的前面，因此，很容易，壓抑憤怒
8. 女性，經常，把別人的觀點，把社會的偏好，加在自己身上，因而，貶低自己，或是，有自卑感，或是，不喜歡自己，因而，那個被遺棄，被自我厭棄的部份，就會有憤怒
   1. 自認身材不夠好
   2. 自認個性不夠溫柔
   3. 自認成就不夠
   4. …..
9. 女性，心腸柔軟，容易因為”同情”，而踰越界線，去替別人擔責任。  這些「不屬於自己的重量」又反過來，成為壓迫自己的源頭，於是，諸多不幸福，而配偶，很多時候，又會成為，怪罪的對象。
10. 女性比男性更多，想要「改變老公」，認為，如果他不改變，就一輩子不可能幸福了。  對我而言，當這樣想，而老公硬式沒有變，然後，女性又為了種種原因（不說自己選擇喔！通常說，是為了家庭），而留在婚姻中，這樣的女性，就會有很多無法釋放的憤怒。  因為，她不放過老公（無法放下期待），也不放過自己（無法離開）。

 

 

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不曉得，大家記得宜靜嗎？

（關於宜靜的點滴，記載在相愛部落格，你可以在右下角的搜尋欄位，輸入”宜靜”兩個關鍵字即可找出相關文章。）

 

在婚姻中，有各種憤怒，一直是宜靜早期的主題。

剛好，她的精神疾病開始於，丈夫外遇之後，也因此，在她最受苦那陣子，就是，把她生病之後的種種受苦以及損失，都歸咎於，丈夫。

後來，我們又往前，找到她的歸咎。 她一直受困於，自己的學歷不夠，成績非常優秀的她，因為父親拒絕，而失去念好學校與升學的機會。  也因此，這份對父親的歸咎，很隱藏，在內心，有許多壓抑的憤怒。  

 

這些年來，宜靜的成長更多，只是我沒有時間，寫療癒信，因此，讀著們，失去見證，宜靜如何轉為穩定的療癒歷程。  而見證這歷程的我，明白，當我們往內繼續尋找，更多情緒瘋狂、哀傷、憤怒、暴力….種種根源。 才一次次，透過，將過往更背後更背後的黑暗記憶，帶回光中，才一次次，支持她，可以用自己的力量，用自己的正確信念，在一次次情緒風暴中，穩定下來。

 

這段描述，其實，是想說，我們的生命，有這麼多困難要度過，我們的靈魂深處，有這麼多情緒或過往要釋放。  「歸咎」是很困難的。

 

對宜靜而言，丈夫的外遇，的確傷害了她。

然而，在這整個受傷的歷程，有一部分，屬於宜靜的參與。

其次，在外遇後，接連發生的種種種種……真的僅僅是，「外遇」的傷害，所以，加害人，就是，那個發生外遇的老公嗎？  

很多時候，我會說，外遇，打開了蓋子，而會冒出什麼來，跟蓋子底下，原來的內容有關。

 

「配偶外遇」打開一個蓋子，讓很多東西，都出來了。

然而，出來的內容，會是什麼?  是我們屬於自己，原來就有的種種情緒能量，種種古老記憶，種種還沒有回到愛與光中的一切。

 

當然，外遇的人，傷害了元配，這是不容置疑的。

只是，那份傷害，其份量自有限度，不能被毫無止境的擴展。

 

而我關切的，是當我們，把自己的受苦，歸咎於他人之後，所產生的被害者意識，反而，會創造更多的受苦，來到生命中，糾纏不清。

 

宜靜，有很敏銳的內在覺察力，於是，在我陪伴她的歷程，她一次次，能回歸到自己內在更古老的，辛苦的，種種功課。  當她離開了「婚姻中受害者」的自我認同，很多情緒能量與糾結，就不需要，依賴老公是否能改變，來療癒了。

 

 

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讀者若閱讀時，有思考，就會發現，這些憤怒，都跟「自我壓迫」有關。

當我們能接受，這份假設之後，憤怒，就有了，新的意義。

 

對我而言，憤怒，有幾個功能，如下：

1.  憤怒，是用來怒吼， 因為不接納， 被阻擋或中斷的力量之流。

2.  憤怒，用來警告，內在有太多：沒有彰顯的力量，沒有流通的愛，沒有滿足的渴，沒有釋放的欲。 

3.  還有，憤怒，要求我們換個方向來使用力量，換個焦點來給予能量。

 

 

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好了，煮飯時間到了，今天先寫到這裡。