愛回心中
回到自己的心，並讓愛流動
我是愛，我用愛充滿自己，我敞開我的愛，並療癒我的愛。
─雙手放在心輪─
─走心輪的氣場─
─讓心延伸到手─
─心的噴泉─
─雙手放在心輪─
心輪是我們愛的能量中心，雙手放在這裡，安靜地，與自己在一起一下下，或唱著歌與自己在一起，都能讓我們回到自己的愛中，並打開愛。
雙手掌貼在胸口正中央（胸骨處）手掌可以呈現十字交叉，這可幫助能量更集中。 安靜深呼吸。
或是，為自己吟唱一首歌。
若兩人相互幫忙，可以把手分別放在心輪前方以及後背的心輪所在。
─走心輪的氣場─
在歌聲中，手臂伸直，放在心輪前方，掌心朝向心輪。然後慢慢朝前方移動，直到碰觸心輪，並安置一會兒。
若是兩人組，可以一前一後。
─讓心延伸到手─
在歌聲中，將手掌貼在心輪，帶動心輪的能量，並流動到手心，兩手都做。
也可以請人幫忙。
─心的噴泉─
在歌聲中，雙手放在心輪，然後像噴泉一樣的動作，讓心輪的能量往兩側的肩膀位置打開。 若從後方做，則放在後背，一樣，雙手往左右朝上打開，從肩膀出。
可以為自己做，也可以兩人互相做。
