光亮面對挑戰
充滿光面對挑戰
面對挑戰，我覺察自己的陰影與卡住，療癒自己，讓自己充滿光。
（1）確認挑戰或實踐中的夢想
（2）坐入挑戰中
（3）為自己做愛療法
─確認挑戰，或實踐中的夢想─
安靜自己的心，做幾個深呼吸，放下日常的念頭，直到自己放空。 找到最近卡住自己的挑戰，或，專注要進行的夢想。 具體地把這個主題寫在一張大大的紙上。（至少A4）
─坐入挑戰中─
把雙手放在紙上，連結寫在紙上的東西，集中記憶力並放鬆，對紙張說：「謝謝你代表我所面對的OOOOO」
讓自己坐入紙張中，連結紙張所書寫的能量，深呼吸安靜一會兒，並覺察自己的當下。
─為自己做愛療法─
抽卡，除了頂禮之外，為自己做愛療法。或請別人幫自己做愛療法。
直到，坐在裡面覺得放鬆與敞開，充滿光。
