02《緊繃焦慮》─〉《放鬆與流動》
緊繃焦慮，是一種身心的反應，
覺得自己負荷不了，
覺得必須繃緊神經來應對，
覺得最好上緊發條時間才夠用。
許多時候，因應緊急情況，我們的確"緊一些"可以保持警醒，可以更好。
這種輕微緊繃而創造出來的警醒，以及逃命時的爆發力，都是生物本能。
你們能想像一隻動物，在全速奔跑逃命時，那樣的全神貫注嗎？
然而，動物就是動物，因為沒有被大腦帶領，他們在危險解除後，會甩甩身子，抖抖，把全部的緊繃都抖掉，立即優雅地活在大自然中。
而人類不太容易這樣，我們遺忘了生物的本能，由於心念緊抓，緊繃後，無法抖抖身體，就讓自己放鬆，沒有全部放鬆。
累積又累積，累積又累積的焦慮，成了過度的緊繃，長期的緊張。
焦慮，經常是著急著什麼事情還沒有按照自己預期或想要的方向發展。
焦慮，也是對於可能有的未來壓力，事先產生的焦躁情緒。
緊繃，與焦慮，二者互為因果，帶來一個緊縮鎖住的循環。
猶如身體上了鎖一樣。
抽到這張卡，要察覺全身上下，找到那鎖住的地方。
透過觸碰，拍打，以及唱歌，透過抖動，舞蹈，甚至泡澡，….
肌肉鬆了，很多直覺流動了，焦慮的心情就不復盤據的力量。
反過來，也為自己的焦慮，再抽幾張牌。
明白，是什麼樣的背後信念，主導了焦慮，鬆開念頭，轉個念，用牌卡的句子轉動自已，就有鬆開的機會了。
