昨日傍晚，煮完飯，正要盛飯時，腦中忽然有個念頭插播：「你真是有好多事沒做完呢！」
昨日白天，感覺烈日炎炎，在覺得皮膚發燙的同時，說了一句話：「這種日子，就是讓窮苦人家更難以度日」然後，內心有個聲音：「妳努力得不夠。」
很多時候，終於把一件事情做完，會聽到心底有個很小的聲音，如針尖落地：「這進度慢了好好幾個禮拜。」
很多時候，看到別人的成功，會有個低低的聲音說：「這樣的成功，妳本來也可以，只是，妳一直很消極。」
或是，電梯修理，氣喘吁吁爬上五樓時，在振奮的同時，有個小聲音說：「這糟糕，有危險喔！」
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最近，應該是內在耳朵更敏銳了，我聽得見內在這麼細微的聲音，它批判著自己，嚴格對待自己，小小的，卻無比真實。
幸好，同時，我還有個更主要的聲音，大大的，溫暖的，即時的，從來沒有停歇的。
「妳真是有好多事沒做完呢！」
內在溫柔這樣說：「事情沒做完是真的，不過，更重要的是：我活著，活著呢！ 而且，我正要享受晚餐，充滿愛，丈夫孩子們都在，我好感恩。」
「妳努力得不夠。」
內在溫柔這樣說：「謝謝妳以天下為己任的熱情。 那我們珍惜這熱情，每天每天，都一點一滴，繼續努力，好嗎？ 結果是不夠好，然而，如果我們看見更多事實，妳會發現，這些，真的好得不得了了。」
「這進度慢了好幾個禮拜。」
內在溫柔這樣說：「終於出來了，不是嗎？ 以老天爺的時間表，是剛剛好。 愛的時間表，相信我。」
「這樣的成功，妳本來也可以，只是，妳一直很消極。」
內在溫柔這樣說：「因為，我們十多年前，就把「每天當做人生最後一天」來活著。 所以，每天，都了無遺憾，不是嗎？ 」（是的，是的，是的…裡面的ㄌ因回答。）
內在溫柔這樣說： 「就當做我們很年輕，想要的話，隨時可以立即開始。」（是，我相信。）
「這糟糕，有危險喔！」
內在溫柔這樣說：「我同意，身體真的不夠強壯，健康。 評估看看：這幾十年來，是不是每天每天的健康習慣都多一些，只是，進度有些緩慢？」「至少，我們還擁有此刻，我們活著，就有希望。」
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能聆聽到內在的負向與批判，真的是很重要的一件事。
因為，有機會醒來，並帶領自己做內在溝通。
而讓裡面很大溫柔的力量，可以擁抱自己。
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而裡面，這個會著急，會看著別人的成功而有些緊，會注意氣喘的訊號，會著急焦慮的自己。 也是很重要的聲音呢！
如果，十年後，世界比現在更好，一定有我努力的一份力量。
今日，在卡片盒子要送印時，寫了一段很簡單的自我介紹：
王理書（暱稱：Mali），知名親職作家，人氣部落格主，她的文字撫慰人心，陪伴許多心靈成長，是許多人的老師。
認識我多年的朋友呀，如果你來介紹我，會怎麼寫？
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