愛，就在此刻，由我開始； 若我回不到愛，我吟唱並請求祝福。
吟唱祝福法的本質，就是「愛療法」
「吟唱並請求祝福」是外觀與行動，而本質就是「愛與療癒」
身為推動人，我幫自己定了以下的幾個行事原則，
親愛的愛用者；請閱讀，若你們喜歡，也請這樣練習自己：
1. 做我所愛的事情
2. 愛我正在做的事情
3. 用愛與命運相遇：此時此刻，來到我意識之內的人事物，就是我的命運，
我向之敞開，沒有評斷，能同理且待著敬重，
若不是，我回到當下，請求自己能被療癒。
一、做我所愛的事情
這點，其實是最後能完成的，
也就是，透過第2與第3點，慢慢地，當自己的頻率與振動來到一個程度，
環境回應的頻率與振動也來到一個程度之後，改變就會發生。
而在我無法全面做「我所愛做的事情」之前，除了保持2與3的行動之外，
就是「每日，找幾段時間，一次5～10分鐘就好，做你所愛做的事情」
例如：
我會閱讀書籍；專心地洗澡；放空，看看天空；靜坐； 把意識向綠色敞開…..
一次5分鐘，專心做愛做的事情。
這需要的能力就是：專心來到當下。
無論有多少未完成的事情，無論等一下是否會被老闆罵，
這個當下，我就是神聖的，5分鐘，只服務我自己。
當然，另外一種可能是，把不愛的變成愛的……
我有些經驗，例如：洗碗與下雨天騎摩托車出門。
這兩個，在早期，都不是我所愛做的事情。
後來，我開始在洗碗時唱om namaak shivaya，這歌聲產生了奇妙的轉化，
我感受到洗碗時的歡喜與愛。
歡喜的感覺，來自於，前期的油膩以及尚未整理好的水槽紛亂感忽然不會障礙我了，
而喜歡起，水的聲音，嘩啦嘩啦的潔淨感，
感恩起，我們一家人能一起吃晚飯的美好。
然後，對於自己的這個當下，能回到愛中，感受到神奇。
下雨天騎摩托車也是。
早期，我不喜歡，濕濕的，黏黏的，眼簾都是水，還有雨衣有時沒晒好的塑膠霉味…..
慢慢的轉變是，我的皮膚之舒適圈擴大，對於身體的種種知覺，不會被障礙住，
更有甚者，是全神貫注去經驗那份冰涼黏濕感而後穿透，依然感受到自己活著，
心噗通噗通，而前方，我要去的地方，有我的愛與夢想。
由於前年的乾旱，對於下雨有了轉念，感恩雨帶來的水與滋潤，
由於摩托車能穿越塞車，對於自由穿梭的快有了歡喜，
而最後，我依然感謝自己依然伸手矯健，可以操作這樣的現代化機械。
二、 愛正在做的事情
無論正在做什麼，回到呼吸的察覺，回到肢體皮膚的專注，請求宇宙的支持，回到愛。
無法回到愛的最大阻礙，是抗拒與批判。
覺得這是不應該的，不對的。
認為這是不好的，不值得的。
感覺自己是被迫的，沒價值的。
心中覺得被虧待，或受害。
這裡的前提是，要先意識到「選擇」
如果虧待是一件客觀的事實，找時間改善，或選擇離開。
然而，即使這樣，也不要讓客觀事實，成為主觀的恆常感受。
也就是，即使客觀上，有欠公平，依然可以：
「親愛的宇宙呀，在….的事情上，我覺得不公平，我把…這種感受交給你。」
「親愛的宇宙呀，請引領我，能穿越抱怨，以及受害的感受，來到當下。」
「親愛的宇宙呀，請帶給我機會，讓我可以離開這不公平的環境，找到更充滿愛的工作環境」
「親愛的宇宙呀，請讓我內心更充滿愛與感恩，對人的公平與慈善，由內而外，也讓我來到一個充滿愛，被感謝，公平對待，慈善與友善的環境。」
當做完這樣的祈禱，當知道自己會為客觀的不公平而行動時，至少，在此當下，
我可以摒除所有的雜念，來到當下，專心在知覺上，接受宇宙的祝福，因而，我能來到愛中。
愛自己正在做的事情。
三、用愛與命運相遇
來到我身邊的人事物，來到我意識之內的人事物，都是命運的絲線，
當然，整體命運是綜觀的，是看到這些絲線編織出來的地毯與圖案，
愛我們的大命運意味著，愛命運的每個絲線，也就是，愛著來到我身邊或意識之內的萬事萬物。
愛，不一定要捨棄自身的舒適；
愛，不一定要犧牲自己的福祉；
愛，不會是無條件替對方取走重擔。
愛，是單純地，Namaste，意思是，用我靈魂的光，向你靈魂的光頂禮
即使對方未必在愛中，未必對自身的光有醒覺，而我們，感受並碰觸到他的光，或信任他有光
愛，是單純地，沒有批判，沒有抱怨，如是地相遇，帶有敬意
即使對方犯了大錯，即使對方對人不義…..
我們要負責的，是自己被引發的頻率，
我會因為對方的邪惡或不義，而被引發痛苦或憤怒，並自以為有權可以批評或行懲嗎？
若我們要讓世界回到愛中，那就讓自己每個出去的言行，都是愛的頻率。
尤其遇到邪惡或不義時，促使轉變的契機，就在於，他們/它們能被愛環繞，被愛的頻率喚醒。
可能要一次次與很久的時間，而那是對方的命運，生命功課，不是我的。
我的功課，就在於，我是否，能在每個時刻，都回歸和諧與愛的振動。
因此，當我們因外境還沒來到愛與和諧，或遇到不是愛的對待，而被引發出不是愛的自己，
那個片刻，就是個「把自己帶回愛中」的好機會。
把自己帶回愛中，並沒有要對待那個人如何如何，而是，我們用愛對待自己升起的不是愛的地方。
我們讓不是愛的內心反應（包含憤怒、抱怨、批判）能被自己的愛碰觸與擁抱，進而純化。
我們不需要去擁抱惡人，然而，我們需要擁抱自己內心因為惡行而升起的不是愛之時的自己。
是誰生氣了？ 我可能把自己的憤怒帶入愛中，用愛擁抱憤怒的自己嗎？ 用愛擁抱感覺被傷害的自己嗎？
是誰抱怨了？ 我可能把抱怨的能量放入愛中，用愛擁抱內心的不舒適嗎？
是誰批判了？ 我可能知道「既然我批判了，批判的不是愛的能量，就是我的責任」而願意練習靜心回到安靜嗎？
若我有對事情更完整更通達的看法，我可以表達，而無需批判他人呀。
是誰對萬事萬物沒了敬重？ 那個失去敬重的自己，是否，願意參照，「我們都是來自同一個神性源頭，每個人正在用自己的方式，經驗地球旅程，有人在前頭，有人在後頭而已」，這個簡單的起始假設呢？ 若我沒有敬重，認為自己比對方好。
那我願意想像，自己有如他一樣長大，有如他一樣遭遇生命的每種對待，而形成今日的樣貌嗎？
愛，就在此刻，由我開始； 若我回不到愛，我吟唱並請求祝福。
親愛的「吟唱祝福的歌者」們，「吟唱祝福」的本質，就是「愛療法」，那是，用愛療癒，回到愛並成為療癒通道。
而回到愛，不只是在唱歌的時候； 而療癒，不只依賴我們請求的祝福。
回到愛，是時時刻刻； 療癒，也是時時刻刻。
願愛與我們同在。
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