編號：043
檔案名稱：171101_1336、171101_1345、171101_1546、171101_1553
主題：守護小頂禮—1.向自身無法被意識覺察的憤怒頂禮；2. 向自身平日的過度努力頂禮
1336
對我來說，我們待會兒要陪伴也許是憤怒的主題，那麼你個人跟憤怒的關係就非常非常重要，所以我們花個兩個6分鐘左右的時段來做這件事。請你找到一個夥伴形成兩人組，有誰沒有夥伴嗎？大家都有夥伴，太好了。請站起來，兩個人面對面，兩個人決定誰先當主角。主角舉手，好，主角我們等一下要做的是，「隱藏在我身體內，無法被我意識覺察的憤怒」，這樣清楚嗎？然後你對面的人是你的代表，他待會兒會代表你的憤怒，那你需要為自己的憤怒唱歌跟工作，這樣可以嗎？來，所以請代表回到你的心，用手敲敲你的胸口正中央，讓自己回到你的心，感覺到你的雙腳穩穩地站著，感覺到你往上連結你頭頂，邀請宇宙的慈悲與光來幫忙，好，所以就放空囉，兩手放旁邊，雙腳是平行的。請主角連結自己的內在，做幾個深呼吸，試著讓深呼吸，如果可以的話，深入你的丹田，或感覺到吸氣的時候可以吸到肚子，如果不行的話，用手摸摸你的肚子，而且是下腹的地方。好，然後慢慢打開眼睛，看著你的夥伴，主角用頂禮的姿勢跟他說：「親愛的夥伴，謝謝你代表隱藏在我身體而還沒有被我覺察的憤怒。」然後以這個姿勢做幾個深呼吸，連結你的憤怒，吐氣。好，可以回來了，請代表表達。
好，我們來做第一個唱歌囉。來，主角回到你的心，說：「親愛的屬於我的憤怒，我用愛向你頂禮，謝謝你來到這裡與我相認，我為我過去壓抑並沒有察覺你的起因頂禮，我會祝福我前半生的生命過程，謝謝你。」
唱歌：Hallelujah
好，去問一下你的代表。
好，我們來做第二個頂禮，來，主角說：「親愛的我的憤怒，再一次我用愛向你頂禮，我謝謝光碰觸你，像陽光一樣消融你，同時，我向自己的執著，以及自我中心的概念頂禮，願我的執著與自我中心，也能被光消融與碰觸，謝謝。」
唱歌：Hallelujah
好，請代表跳一跳，退角，做一個小小的分享，站著說好了。
1345
所以第二輪，請新的主角舉手，好，面向你的夥伴，往內先連結你自己的內在，然後陪伴者你成為代表，所以你先敲敲你的心輪，你允許自己用心來感受，成為心之光的通道，感覺你的雙腳穩穩的，往上連結宇宙的慈悲跟光。然後我們來到這裡囉，主角深呼吸、腹式呼吸，碰觸你的丹田，如果你覺得有困難，請用雙手碰觸你腹部的下方，有連結。好，看著你的夥伴說：「親愛的夥伴，謝謝你為我代表，蘊藏在我身體的憤怒，那些沒有被察覺與承認的憤怒。」然後就做幾個深呼吸，吐氣，好，可以起來了，然後去訪問你的憤怒的代表。
好，我們來做第一個頂禮囉。來，主角說：「親愛的我的憤怒，用我的愛向你頂禮並敞開，謝謝你來到這裡，與我相遇，我向我壓抑或忽視你的起因頂禮，並向我生命的前半生頂禮，願這裡來到一個通道，讓愛與光可以碰觸。」
唱歌：Hallelujah
好，去訪問一下你的代表。
好，我們來做第二個囉。來，再一次看著你的憤怒，主角說：「親愛的我的憤怒，再一次我用愛向你頂禮，我謝謝慈悲碰觸我，讓願意被消融與帶走的憤怒可以被光消融並帶走，同時，我向自己的執著，以及產生憤怒的自我中心頂禮，願我的執著跟自我中心也能夠被光消融與碰觸，謝謝。」
唱歌：Hallelujah
好，請代表就跳一跳退角，然後坐下來做最後的分享。
1546
我請主角往內尋找自己的「努力過度」的努力的部分，代表敲敲你的胸口，回到你的心，謝謝你的心待會兒成為主要的知覺，然後回到你的雙腳踩穩，謝謝你上方的光成為你的連繫，我們放空囉，雙手在兩側。然後主角就深呼吸，吐氣，用個頂禮說：「親愛的夥伴，謝謝你代表我日常生活中的過度努力、不屬於我的份的努力，謝謝。」好，代表說說話。
好，我們來做第一個頂禮囉。主角說：「親愛的自己以及我的努力，我用我的愛向你頂禮，我向我的奢望與幻想頂禮，我向我的不捨以及執著頂禮，我向我所有努力所付出的辛苦頂禮，親愛的自己，辛苦了，回家吧，回到我的心，在我的心中休息吧。」
唱歌：Twameva
好，問問你的代表。
好，我們來做第二個頂禮囉。來，主角說：「親愛的自己，以及我平日的過度努力，再一次我向你頂禮，我向我已經擁有的榮耀頂禮，我向我內在深深的力量頂禮，我向我存在的光頂禮，我向那不需要證明就已經是的我頂禮，謝謝我隨順、回到自己的流。」
唱歌：Om Namah Shivaya
好，請代表退角，跳一跳，然後說說話。
1553
我請主角往內連結自己平日的過度努力，就是那些讓你很無力的努力。然後我要請代表敲敲你的心，回到你的心，謝謝你的心等一下成為主要的覺知的對象，然後感覺到你的雙腳的安定，以及往上連結光。好，現在請主角看著你的夥伴說：「親愛的夥伴，謝謝你為我代表我平日的過度努力，那不屬於我的份的努力，謝謝。」好，請代表說說話。
好，我們來做第一個頂禮囉，來，主角說：「親愛的我自己以及我的過度努力，我用我的愛向你頂禮，我向我平日的執著頂禮，以及幻想事情可以按照我想像的發生的幻想頂禮，我向我自己真正的力量頂禮，那些跨越份際的努力，辛苦了，回家吧，辛苦了，回家吧，回到我的心，回到我的力量，讓我守護你，你是被愛的。」
唱歌：Twameva
好，問問你的代表。
好，我們來做第二個頂禮囉。來，主角說：「親愛的自己，我向我，以及我的流頂禮，那是我內在最深的力量，那是我靈魂深深的許願，那是我可以用我的力量完成的任務，我向你頂禮，並向我此生已經完成的或者還沒有完成的致上榮耀，謝謝。」
唱歌：Om Namah Shivaya
所以請代表跳一跳退角，然後坐下來做最後的分享。
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