上週六，有一起很小的迷人體悟，從這裡開始分享，來說一點心靈轉化的小細節。
上週六，很早的清晨，先騎車送女兒到阿嬤家，搭乘7點的火車到松山，一路上可能疲憊還是什麼，在下車時有一種「我不喜歡」的感受….然後，隱隱的，內在陰影人格即將要浮現….早知道就不要報名…..的後悔狀態….，不過，在只有一點點陰影時，我就察覺到了，於是，我深呼吸，在內在，用自己的手摸摸自己的頭（都是內在動作）拍拍自己肩膀，說：「剛從旅行回來，真的需要多點休息的，辛苦了。」 然後，內在陰影人格就放鬆了。 這時，內在智者的聲音說：「可以不喜歡，感受不喜歡是正常的，然而，情緒感受是流動的，放鬆，接納…..守護住，不要落入”抱怨”狀態，”抱怨"就朝向詛咒的方向，是會留下能量阻礙的。 流動的，被愛接住的情緒不會，就是用愛接住自己想抱怨的部分。」
在那當下，我讓自己站到更遠處，看見事情發展的整體輪廓，深呼吸，吐氣時釋放，找回當初報名時的初心，再次肯定，我還是很想來上這個課，不僅想學習，也想要見見老師。 同時，我承認身體還在疲憊中，因而，答應自己，一整日，都以身體休息作為最高原則，並且，專心學習，同時，把握機會和老師說說話。
這時，不喜歡也不見了，轉成歡欣； 而疲憊也消失了，轉為對松山的街道好奇。
那天，我有個很美好的一日。 學習的內容我喜歡有收穫；也驚喜地，遇到許多久未見面的朋友；還出乎意外地，和老師之間有很多朋友的聊天，讓友誼再次流動。
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我們常會，很久以前做了決定。
而到了實行的當下，自己的狀況以及周邊的事情變多…而開始有撐著，後悔，或，明明當初是自己的選擇反倒抱怨的狀態。
而更難的是，事情走至此，中間未必是自己做了什麼決定，而是，少做些什麼，於是發展至此。 甚至，好像自己一直是對的，卻被捲入一場，不舒服又困難的情境。 因而，難免，心生抱怨。
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在這裡，我的內在智者提醒：「抱怨接近詛咒的能量，會為自己製造更多的阻礙，以及污染世界的光與愛。」 這是我早就知曉，練習「不抱怨」多年，而會在升起抱怨之心時，從內在獲得的自我提醒。
這段自我對話，有幾個人格面貌：
- 喜歡舒適想要被照顧的任性我
- 被信任，提供自我接納、理解和關愛的照顧者我
- 看得到全貌的內在智者
- 承認真相並信任自己能轉化情境的力量我
我知道，能停止抱怨，是一個意識擴大，自我接納與關懷的時刻。
因而，我需要”不掉入”因疲憊不舒適而抱怨的任性我之內，
即時在意識上跨出，進入「照顧者我」，提供給任性我的照顧。
這時，任性我像走路累了卻還要趕路的孩子一般，得到安慰與愛，一下子就輕盈了。
而內在智者適時說話，於是，內在擬定方向，我們可以轉化心境。
找來力量我，力量我先使用理性記起事情發展的因果與承認自己的決定，並找回最初的初心和渴望，再次，真心渴望的注入，目的與方向的確認，讓內在熱情活了起來，世界忽然變得有趣，事情忽然成為輕盈了。
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以上，是我的生活中經常發生的自我轉化的歷程。
這些事情做來習慣，而快速。
從很小的時候，我就很擅長這樣，不過，歷經幾回生命成熟，信念系統升級了很多次。
此刻，來摘要，我的信念系統：
- 20歲以前：「既然這件事情是”應該”做的，那至少，我可以把它變成”好玩做”，”做著就開心"」的能力。 因而，我永遠用「自己歡喜的方法」來做任何事情。 這是一種創造力養成。 於是，有了堅定的信心與信念：「無論什麼事情，只要我願意，就能找到創意好玩的事情完成，完成後，還會有不可思議的好處。」
- 21歲開始，慢慢地明白，”應該”有兩種。「有一種”應該”是為了讓人不生氣或喜歡自己，那是可以放掉的，可以拒絕的，可以停止投入的。 因為，我不怕人對我生氣，而且，我不需要讓每個人都喜歡我。」「另外一種”應該”，是很奇妙的應該，是對世界對的事情，是我的內在理念非常認同的事情，是不知為何內心充滿熱情的事情。」 我把這兩個叫做「小應該與大應該」：「小應該可以放下，要練習不惜一切放下。 大應該要把握，把握了大應該，會長出力量來。」 這信念，讓我成為一個超越小我情緒而做大事的人。 而這做大事又可以不被人際期待綑綁，使我成為有力量，很快樂的勤奮大人。
- 29歲，因為父親突然去世，我面臨信念崩潰，如果，我按照這些理念乖乖而認真活著，世界都不是我能預期了….那麼，我能依循的是什麼？ 而內在的哀悼哀傷過於強烈，墜入深淵的無依感成了引導，我問的是，「親愛的最深的自己，我要什麼？」而當我承認時，那陰影的聲音幾乎說：「如果能夠，我願意追隨父親而去。」 於是，我找到兩種愛，一個是在陰影中失落的愛，另外則是對進行中的真實世界的愛。 我把聆聽陰影中失落的愛，當成一種隱喻，是靈魂的聲音。 而把對現實世界的愛成為一種鼓舞與方向，好好活著的確是我要的，即使內在有陰影聲音不一定想這樣。 於是，我去聆聽「靈魂」讓各種「小我死去」，我開始打破形象需求，打破安全感需求，打破不信任自己能力的框框…. 很勇敢地，心跳如鼓地，跨出舒適圈，做出各種新挑戰，新決定。 我不再是社會的孩子了，我是靈魂的孩子。 新的信念是：「好好活著，沒有人能為你保證，靈魂別有聲音，而我可以彙整所有所有的衝突與矛盾。 聆聽靈魂，聆聽深情，即使未知，也是我的路。」 所以，我走上了「無人走過的路，卻是我獨特生命道途」的方向。
- 41歲，我學會一個咒語，叫做「om namah shivaya」很八股，而我卻深受吸引。 這話說：「神呀，我把小我的意志放下，跟從你的大意旨。」 46歲，我寫了一篇推薦文，確認了靈魂藍圖的運作方式…. 這時，生命來到「無論什麼，背後都有禮物，而何時把困難變成禮物，多快得到祝福，是我可以努力與加油的。」「小我要什麼，只是一個層次，在更背後，有靈魂的渴求，有靈魂藍圖的指引，還有，神聖的意旨，以及，我來此的大心願。」 因為生命前30年，已經擅長，聆聽「小我需求」以及「靈魂渴望」，接著，則是聆聽「大我的指引」「神所要的方向」….原來，神所要的方向，就是，對萬事萬物都有深層用意，支持萬事萬物都回到自己本質的方向。 這裡，長出了大信任，信念說：「我信任每個片刻都有深藏的祝福，而我，回到愛中，就能打開祝福。」
- 去年，53歲，我帶領「喚醒基督之愛」的網路讀書會，允諾提供一週五天的早晚冥想與禱告。 這是，我第一次，如此有紀律規律地，時間到了，就調整自己的頻率，提高振動，來到與神性連結的練習。 從暖身開始兩個月之後，我發現自己變了，像是有了自動噴射引擎一樣，生命動起來，直覺以及熱情走在前面，而小我是跟隨與發現者。 我會做出很多讓小我只能瞠目結舌，而事後又萬分讚嘆的大決定。 然後，經常頻繁地體會到「心想事成」以及「有這麼多守護與愛在我周圍」還有「以前不喜歡的情境，現在都可以安然自在，充滿喜悅地活在其中。」逐漸，害怕真的從生命中淡去，事情對我而言，變得輕盈起來，像是，「在生命之流中做事，不只是我在做，是一整群靈魂家族，一起幫忙著，完成夢想。」
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我想，能用”秒殺”來從抱怨轉向喜悅。
不只這些步驟與方法，背後原來還有人生信念，以及，一萬小時的練習。
今日，終於把這些寫清楚，每個人都有自己獨特的道路，人生觀與信念隨著成長而成熟而轉化與蛻變。 我知道，每個人的信念系統都好不一樣，這些靈性視野或天生樂觀的人生信念，未必能立即滋養每個人。 然而，有如柳暗花明的景觀，在某個瞬間，當生命風光來到某個時刻，忽然這些信念都成了力量。
參考就好，請不要用「為何我不能這樣想」來在抱怨時，又打擊自己。
每個當下，都承認並接住「是的，原來我是這樣想」
給予自己照顧與關愛，無論那個任性我是多麼難搞，這就是無條件的愛，展現之處。
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昨夜，在朗讀「喚醒基督之愛」一書時，朗讀到，耶穌為猶大作了點化，即使旁觀者心中吶喊不要，耶穌依然堅定地認了猶大，是自己的門徒。 耶穌，是明知前方等候的是啥，依然，做了這關鍵的一步。 我想，那是好大的信任，以及，臣服。
這能瞥見神的意旨與大計劃，無懼而臣服，即使有傷有痛有淚依然沒有懷疑，不是平凡的我們能模仿的….而我，把這故事，放入內心，知道，永遠有更大的地圖，更深的用意，在我的日常生活。
我說：沒有懊悔。
如果每個選擇，我都認真聯繫所有的自己了，那我相信，這背後有深意與更遠大的夢。
如果，這個選擇，是基於任性我和慾望而做，那麼，我願意接納自然法則的結果，並深信，自己和宇宙恩典的合作，我會得到很大的成長與學習。
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