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15：懷疑苦惱→放掉負面想像，我豁然開朗
生命有時超越自己的想像….
生活的負擔有時超過自己的負荷力…..
人間的現象有時從自己不了解的文化而來…..
社會的現象複雜與大到，自己的價值觀也需要重整……
於是，我們得學會，與自己的「懷疑苦惱」相處。
懷疑苦惱的解藥是：「放掉負面想像，我豁然開朗」
在自己、朋友或孩子懷疑苦惱時，我常會問：
「這苦惱是有真實要面對的，還是你自己的思緒創造的？」
真實要面對的，就是：
- 現實上需要努力，去找資源擴展知識，去行動，去明白，去完成的。
- 現實上，還沒完成，但到了能行動都行動了，只能接納與等候的時候。
- 也或許，還有信心，那麼，就請求老天爺幫忙，請求朋友祝福。
而那苦惱與懷疑，是自己創造的，可能有這樣的特色：
- 自我形象的煩惱：「別人怎麼能這樣看待我」「我不是這樣的，我是…..」
- 自我框架內的公不公平：「我已經付出….，為何他還……」
- 擔憂失去愛：「他們一定不喜歡我了」「我不可以再繼續這樣了，否則會不受歡迎」「別人到底怎麼想我的，怎麼辦？」
- 對不屬於自己權責的現象憤怒：「好憤怒，這些人怎麼可以做這種事」
其實，這些懷疑苦惱，是可以行動的。
- 自我形象：好好地真實認清自己，承認自己，看重自己。 好好地，明白，他人會怎麼想我，那裏，有兩邊的文化差別，甚至，還有個人利益無法放下的糾葛牽扯其中。 這樣才能從在意別人的想法中脫落。
- 自我框架內的公不公平：感覺自己所失去的，重新做決定。 若真的失衡，請改變自己的觀點，未來，用不同的原則做事情。 已經發生的，在現實層次認賠並止賠，而在大我層次，請求神性，以過去未來的大框架，帶入愛與平衡。
- 擔憂失去愛：問自己，擔憂不被愛的那些面向，自己也能接納並真心挺自己嗎？ 做抉擇，怎麼樣不失去自己核心的真誠，擁護自己。 相信並去尋找，在不同領域會找到頻率相近的可相互理解的朋友。 然後，不等著別人來喜歡自己，先去欣賞別人，找到自己能開心的焦點，讓自己開心起來。
- 對不屬於自己權責的現象憤怒：問自己，對這現象憤怒的我，是否有相似的舊傷？ 而這現象有沒有真的屬於我能做的？ 若我沒有權力，也沒有責任付出，何以，我無法接納事情的原貌？
以上的原則，若成為日常的認知與行動風格，幾乎，不會有懷疑苦惱了。
若有，就去爬文，去理解更多元面向的真相，擴大自己的認知框架。
而真正本質的，就是寶貝卡想做的，祈禱詞這樣說：
我向內心的懷疑與苦惱頂禮，請求祝福。親愛的神性，我將沒完成的事，無法決定的心意，大小的負擔，交到祢的浩瀚與無邊的慈愛；謝謝祢，暫時保管它們；同時，用光淨化，以慈悲消融後，在對的時候，以我能承受的份量，交還給我。 ❤️
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