海鮮粥：「小圓糯＋白米」的剩飯＋魚片/干貝/花枝/花枝丸/蛋花/皮蛋/青蔥
假日不工作時，我的責任是什麼？
（很奇妙，工作時，我都有好好活著）
人到中年，有個重要的目標就是：好好活著。
“好好活著”非常珍貴，想想看，如果世界上每個人都好好活著，
那麼，那會是多麼活力充沛生機盎然的愉快世界？
當然，每個人在不同階段不同情境，”好好活著”所需要面對的挑戰都不一樣。
有人得為生活的支出而奮鬥，有人得為情緒的起伏而奮鬥，
還有寂寞的挑戰，無意義的空虛…….
這些越列越多的項目，好像讓活著越來越難了。
但是，你想想，會有人？
今日的目標是：「我要面對寂寞，做點事情，調整自己，讓我即使寂寞也能好好活著！」嗎。
大部分，寂寞的人的焦點，會是在：「好難受，好無聊，好藍色….」「為什麼人家可以，而我沒有…..？」然後，陷入昏沉，什麼都不想做，甚至連作息都混亂！
也就是，當我們把”好好活著”當成目標時，得知曉，在每個時刻，
我與”好好活著”之間，一定有內在阻礙要面對，或，一些外在需求要奮鬥，
然而，我們不會模糊焦點，沈溺到阻礙中，掉入自我放棄，或逃避到更多娛樂卻不滋養靈魂。
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一個高三的學生，他對花費了萬元以上的補習老師不滿，認為老師沒有按步就班把複習做好。
後來，有人協助他把這不滿反映給補習老師，老師說：「假日來吧！我假日本來都在這裡，回應你們的需要，想要講解內容，想要進一步複習，來問我吧！」
而這個學生，依然不認同老師現在的作法，還是無法克服慣性，去信任老師，去發問。
這學生，混淆了他的目標，他的人生在這階段，自己認同的目標就是「拼大學」；
因此，他克服了很多困難，來到這補習班，想要在最弱的科目，有所進展；
而最初認為一補習就能進步的希望幻滅後，他落入「怨懟與憤怒」之中。
他總要在這裡卡很久，把能量與時間都消耗在「怨懟與憤怒」，而其實，他想要的是「為自己當下的自我價值奮鬥」，那裏有個童年或什麼時候養成的「我想要證明自己不差」的鐵律，主宰了他的意識焦點。 而證明自己不差的努力方式，是使用情緒與怪罪，而掉入一個很久才能出來的坑。
如果，這個學生，能把焦點放在”好好活著”，於是，目標的優先序就會浮出來：
- ”利用我此刻有的資源，拼分數”，把握一個願意個別指導的老師，雖然我還對他有怒氣……但是，最重要的目標大於其他，我不要再把時間消耗在憤怒了…..而是，掠過怒氣，把握學習機會呀。
- 至於，「我要證明自己是對的」「我要證明自己其實不差」….
- 還有，「這世界似乎總是對我不公平」「為什麼我不能像OOO，可以…..」
- 以上這些內在的消耗，與阻礙，願意，「聆聽與接納」「承認與自己負責」嗎？
- 聆聽並接納：「是的，我有這些想法」
- 承認：「是的，這些想法常常消耗，我的精神與時間」
- 負責：「如果不仰賴別人改變，那麼，我這裡，要怎麼樣，不讓自己被自己的想法與情緒困住？」
- 若願意負責，就來到了轉化階段：「我願意轉化，來到平靜而信任」有什麼方法？
知道嗎？ 宇宙會回應你的，轉化的方法，在這個時代，比比皆是，只要有心，一定可以的。
於是，就來到了下一階層的”好好活著”，不只把目標設定在”好好活著”，並且，內在的信念系統，也逐漸同心朝向”好好活著”的支持信念。
在我眼裡，這是個很有骨氣，有才智的孩子，若能克服「我執」的阻礙，一定大有可為呀。
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我這個週末有好好活著嗎？
我給自己很多允許：「跟隨身體吧！」
而我的身體，這個週末，很愛很愛睡覺。
像是，多年沒睡飽睡熟的細胞，出來喊話說：「睡吧！讓我們復原。」
不刻意給自己壓力，允許好好跟隨身體，一定是中年人重要的目標。
在此之餘，我回應了家庭的需求，「好好煮飯」
不是那種大餐的煮法，而是輕盈滋養自己的煮法。
實在是，自己煮飯比外面好吃許多，
即使是很簡單的海鮮粥，咖哩飯，炒板條……
都因為在家吃飯的好環境，而悠閒而舒適。
孩子們都願意幫忙，一家人的情感聯繫，合作和靠近….
是在家煮飯得到的「好好活著」
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然後，我喜歡陪女兒功課，
能珍惜，她需要的時刻，用我所能陪伴，是快樂的事情。
教女兒數學，理化，陪她討論英文作文，以及，國文心得…..
還要聆聽她在學校的所見所聞，各種人際現象的探討….
能變得輕盈，那是我放下幾個東西，笑看她的人生困境。
- 接納女兒的程度，她的慢….
- 接納女兒的龜毛，她的自我要求標準……
- 教功課要不認真，只是單純回應….自主權在她
- 接納女兒的學校環境，現況……
於是，我們有個愉快時光，而這愉快，以及情感連結，也”滋養”了我。
那天，她心懷不悅….. 原來，是怎麼也搞不懂，為什麼水在4度C，體積最小。
於是，趁著清晨上學，清涼的秋風，在風裡，我從原子與分子講起，
提到氫鍵的祕密，這是讓水，在4度C，因為靠近到奇妙的距離，而讓氫鍵有了作用，
把水分子團結成最緊密，所以，只有4度C，水分子，聚得最緊密。
然後，就能解釋，為何夏天的湖，上面最熱；
為何冬天的湖，上層結冰下層依然魚兒游來游去。
很快地，她笑了，事物間的小秘密，其實是很有意思的，
若漏了氫鍵不解釋，講熱脹冷縮，卻把水當成例外提出來，真的很可惜。
教女兒理化的享受，是我要找到童話或比喻的語言，來講解，事物間的道理。
而早年，教兒子理化的享受，是我可以直接使用抽象的科學語言，建構概念。
這種，找到語言把理解說清楚，對我而言，是一種悠遊，是心靈的擴大。
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若要說，這個週末，我還沒克服的障礙，無法好好活著，那是我心底的陰影。
所有的靈性訊息指引，都說，我要放下，身為家中大姊的過度承擔，
對弟弟，對妹妹，….對很多家族的個人功課。
我的確是過度承擔的，而這麼多年來，
我逐漸做到，實質上提供協助，並允許他們的現況，不強求，因而，能不掛心。
然而，這週末，因為我拒絕了一份實質協助，然後，我無法放心，放下，鬆開。
這個”無法放下”，成為我”好好活著”的阻礙，
在很多時候，這心底的陰影，成為阻礙，我無法在這當下渾然存在，
而阻礙了，我更沈入的睡眠與休息，
而阻礙了，我以自己的節奏，流動與流暢，在生命裡，專注。
這是我的功課，如同前方提到的高三同學。
每個人有自己的卡住，困住…..
也就是，我能接納女兒在功課的慢或自我要求過高，
卻，不太能放手不去感受，家人遭遇困境，而我撤手。
靈性教導說：「要敬重他人的受苦，用慈悲包圍，讓他們從苦裡找回力量，用自己力量通過，於是，生命能成長，靈魂能完成。」
昨天，我的被困住，原來，是沒有這樣執行。
昨天，我忍不住去心疼，卻要逃避自己的心疼，跟自己說：「不要去想」
於是，把自己障礙住了。
原來，我得承認我的心疼，不忍，而願意面對，與沈入其中。
因而，我能從中離開，而來到當下，而這靈性教導的實踐，能帶我來到更大的力量，
得以，再度看見，家人受苦的背後，那更大的旨意，用神的恩寵眼光，信任她而給出祝福。
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知天命。
是我這階段，要好好活著，的大叮嚀吧！
而好好活著，是一件很美的事情。
願意好好活著，
知覺到自己有沒有偏離好好活著，
實踐好好活著，
在偏離時，進入生命，接納現況，敬重自己與他人的天命，並請求神性智慧的祝福。
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