54：痛苦→失落發酵為痛的苦汁，銘記愛
通常，你用什麼方式來面對痛苦？
逃避它？ 躲開它？ 假裝它不在？ 覺得羞愧？ 因此而自卑？
想辦法剷除它？ 討厭它？ 痛恨你的痛苦？
或是，沈溺進去，讓痛苦成為自己的標籤？
或是，緊抓不放，讓痛苦成為權力，帶著仇恨要天下人還你公道？
在靈性的角度，我們看待痛苦，是有意義的。
而若人格強度足夠時，與痛苦最好的關係是，保持清醒，覺知而不陷入。
我們沈入痛苦，帶入光與呼吸，帶入愛與祈禱，而不陷溺。
因而，我們能穿越痛苦，並找到痛苦需要我們成長的部分，變得更強壯。
我們覺知痛苦，與痛苦對話，站入愛與光的力量中心，與痛苦保持距離，而又以愛聆聽與接納自己。
於是，我們能穿越痛苦，從痛苦中學習，修正活的方式，讓生命展現更大的意義。
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就如同，暴風雨來到森林，會掃除一些殘弱的植物，只留下健壯的大樹。
在痛苦的心理環境中，有些自我會被摧殘，生命留下傷痕，而同時，強悍與有力量的部分，也有了機會茁壯。
我們在痛苦中，能維持多少%的清醒程度，與人格的強度有關。
人格還不夠穩定的狀態，我們會用別的方式，來保護自己，防止在痛苦中崩潰，碎裂。 也許是，否認，合理化，麻木，解離，憤怒，打岔…..等等。 這些過程，讓我們分心，把注意力放在別的地方，而不會因痛苦而瓦解。
這方式是一種本能，讓我們得以度過。 然而，當我們人格更穩固，更成熟與擁有更多資源（知識成熟，力量，情緒能力….）之後，我們需要用新的方式，再次去找回，那個，因防衛方式而凍結的自己，而僵化的信念，而縮小的力量，而受限或束縛的舒適圈，而無法放鬆享受的人生時刻。 透過，釋放傷痛，重新理解，用新的眼光去看待舊事件，並從中找到意義，而收復當年因痛苦而遺失的領土，讓自己擁有更寬的視野，發現自己的強壯，並找回自身的柔軟、脆弱、敏感、或藝術才華，這稱為自我整合。
寶貝卡54號的祈禱詞這麼說：
親愛的神性，謝謝祢的神性之愛，帶給我慈悲與寬諒，療癒與釋放。謝謝祢的大地之愛，帶給痛苦們消解、生成與化育，讓痛苦轉化為成長的養分，愛的花床。❤️
親愛的靈魂，我請求祢伸展肢體，搖晃與輕抖，抖去過往塵埃，抖去早想被釋放的傷痛與束縛，讓風吹撫，讓太陽普照，讓眼淚與生命之流匯合。❤️
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