昨天我們有個練習靈性的聚會，大家自動地開始談起了時局對自己的影響。
無論是政治局勢，或香港讓人傷心的新聞，以及，貧富差距導致的文化豐富度懸殊，連帶地孩子們因課業跟不上而被貼的標籤重創的自尊……. 這些，彷彿，都不是說話的人”自己的事情”，而我們大多數人又都深陷其中。
有那種極度熱忱的：「理書，妳教我們這些方法，我們自己都可以練習與應用了，可是，我卻幫不了我眼前的孩子，還有家長，這些靈性的東西實在太遙遠了。 然後，我說，妳不要生氣喔，妳教我們不要評斷，可是，這世界到處都在評斷，連我自己也都有喜好的差別，這不是狗屁嗎？ 說不要評斷，可是，評斷一直存在呀。」
有深深走在路上的：「老實說，前一陣子，追新聞，我掉得很低落，有痛苦。 後來，我開始明白，這些低落和痛苦是我的，然後，就一張張寶貝卡一直抽，一直清理自己，天天清理自己。 真的有幫助喔，我現在比較知道什麼叫做，維持著平靜看著這些新聞，並找到信任，能給出祝福。」
有不確定的：「我在準備研究所，每天讀書的心都不一定能平靜下來。 老實說，我沒有看那些新聞，可是，我這樣會不會太自私？」
有深陷其苦的：「說真的，我會看新聞，覺得好難過。」
有修行老手：「我看著這些新聞，當我心思開始起伏時，密宗有個「呸！」我就喝斥讓自己停下來了。 然後，我去觀照，這裡面，自己的心念中，真的有些帶刺帶勾的，這是我沒辦法回到當下，成為當下的力量的部分。 然後，我就觀看自己，直到，可以看著新聞又留在當下中。」
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我說：我們花這麼多年在練習自己的心，希望自己負責清理所有的個人情緒，而能不被恐懼綑綁，而能回到愛裡，而能面對世界的多元，不起分別心，皆能敞開而覺知，回到愛的頻率，並請求祝福。 所以，我們真的知道，這有多難，卻又有多重要。
同時，這世界還很粗糙，把情緒投射到他人，以擔憂和恐懼去做決定，為了自己需求無限擴張權力而不顧他人，….. 於是，柔軟而敏感的我們，會痛，會無助，會共同受苦。
我們要觀看的是：「外境→第一反應→反應後的自主回應」
外面的情境，會影響我們，而我們在第一時間，都會有人格本能的反應。 這層反應，無論修行多久的人，大部分都還在人性中：無助，痛苦，想逃避，憤怒……都有。 我們得觀照，而後，無論有沒有用禪宗的「呸」法門，都明白，修行者，能決定的是我們覺察到自身反應後，回到自主的回應。
所以，第一瞬間，我們會有評斷，然後，我們接納並收下我們的評斷，而後，回歸中心，去清理那評斷背後的自己，那裏，一定有個要被愛被療癒的部分，用任何我們學過的方法，都是支持我們，帶領自己回到整體，回到愛中的。
所以，修行的人，把眼光放在裡面，並不是，不顧外面，對外在無感，而是，我們會先回到裡面，然後，再返回，並使用自己更平和更是愛更光亮的頻率，成為支持世界的光。
「回到光中療癒的自己→更平和帶著高頻率的存在→以頻率支持並聚集更多類似頻率的人，創造環境整體頻率的改變→以平和與愛的狀態，找到屬於自己，當下能行動的，去行動。」
所以，這裡的行動，有個核心特質，就是，「用療癒的自己回應外在」
無論世界的外境，是貧富差距，是把學童成績公告讓名次落後的孩子承受壓力，或是，回應無論如何的暴力，或，度過內心的困境….
無論如何「先回到內」而後「用完整的自己回應外在」
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這陣子，和展爸兩人經常交換與核對，彼此閱讀新聞後的知道與認識。
對於如此共命的小島，正在發生的事情，展爸與我，無法不關切。
前一陣子，我幾乎因此而無法專注於自己的創作，
即使是這陣子，展爸在家也常因此而陰鬱與靜默。
我給自己的原則是：
- 真實以及可能的前方，是需要知道並有心理準備的。
- 而我得處理自己的柔軟與哀傷，擔憂和無力。
- 最後，我站入更大的脈絡地圖內，依然回到自己的道路。
- 同時，找到，那屬於我的權責內，可以貢獻與給出的一丁點兒。
當我因為新聞而紛亂，那紛亂就是我的不是別人的，由我負責回復。
用什麼方法與新聞共處？
我的原則是：
- 不看電視，讓自己成為被動被填塞的入口。
- 主動在網路上搜尋和閱讀，比較，不同資訊來源，清楚，每個媒體的立場。
- 若今日狀態不好，就只看大標題。
- 若今日狀況與時間充裕，就打開細節，思辨與思考。
- 檢視所有被誘發的不平靜，負責療癒自己。
- 和展爸討論與思辨。
- 找到，身為母親/教育者，屬於自己的責任，並去行動。
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這裡，最難的，對我而言，是傷心。
我就是有婦人之仁的柔軟母親，
有時，傷心，會過渡到自己界線來，連自己的美好生活都覺得虛無。
這時，我會站起來，至少，先專心做家事，運轉家裡的日常，不發呆或耽溺。
而我，一直在做好，面對無常的心理準備。
無常隨時在後，死亡在左後方。
這是20年前，開始做生死功課，就練習許久的。
無常也許來自人心生變，疾病或意外…..
而今天，多了，暴力與戰爭的可能。
是的，這需要站入很深的存在，才能處理得來。
這也需要，處理無數的內在陰影，也能越來越乾淨。（寶貝卡可幫很多忙喔）
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我們以為海洋能隔閡什麼，是幻想。
我們以為個體間的獨立，只存在於三次元的感官。
萬物一體，世界在我之內，
我一直知曉，若世界依然有暴力，那麼，我內在也有暴力的影子。
這對很多人聽起來很扯，但你們試著聽聽看。
十多年，我練習「頂禮」這個祝福動作。
剛開始時，是躬身進行，在能量上，啟動愛來向事物致意。
後來，因為熟練了，我能夠，外觀上看來不動聲色，
而內在，做出躬身頂禮致意的祝福，並在能量上飽滿完成。
所以，當我在坐火車，旁邊來了流浪漢的異味時，
我不動聲色地，「我向你頂禮並祝福你。」
而我，依然嗅聞得到，卻聞風不驚，老神在在了。
也因此，看新聞時，我給出的祝福，是雙方的。
我向你頂禮並祝福你，
每個人內在都有愛光與和平的潛能，
有的已經跑到外面，有的還深埋在暴力與權力慾之中…..
那麼，唯有，以愛與光，在能量層次，向之致意，
才能促成，這愛與光，臨在於每個個體的時刻，早日來到。
當然，我得在平靜中進行，才有真正的力量。
若我，那日非常不平靜，無法處理自己的無助與哀傷，我就，做我能做的單方。
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宇宙有個時間表，
每個人的愛之甦醒也有階段在進展…..
所以，我著急的進度只是我個人的想望，
我會放手，並願意，去參悟，更大的神性旨意。
而我們守護的，除了生活之外，性命更是核心，若性命難守，至少，守護著靈魂，依然完整而充滿圓滿地交手，成為光的存有繼續守護。
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最後，最最最重要的是，
請守護你自己，
療癒焦慮擔憂與痛苦，轉化為平靜與愛之外，
我們得留在自己的位置，好好地活著，好好地守護這份平安與富足。
不要假裝世界安好，要面對真實，
而讓安好的轉化，先在你之內發生。
我們站入自己的位置，讓這個點發光，
如果，世界和平有個光的網絡，我得確保自己守護的這個點，是連通而發光的。
對於受苦的遠方的朋友與孩子，
需要的是敬意，感恩，以及祈禱和祝福。
請負責輕盈自己的恐懼與擔憂，不要因自己的心念，而讓集體意識增添更多重量。
願我們的靈魂被光守護，
願我們的行跡有光引導，
願愛豐盈與充滿，在每個起心動念。
願我們的意志，與永恆的真理合一。
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