＃459。2021/ 4/29，夜：第四十六週之第五場：完形的覺察練習，真心實意過人生＿你可以隨心所欲，不過要自己承擔責任。

＃459。2021/4/29，夜：第四十六週之第五場：完形的覺察練習，真心實意過人生＿你可以隨心所欲，不過要自己承擔責任。

這晚談到「承擔責任」的新定義。 是一種「為著自己每個當下，選擇的注意力焦點，覺察焦點，負起責任。」 當這樣做，可以避開無從選擇的無助，並且，可以解開童年的制約。
練習：「此刻，我覺察…..，我為此負起責任。」
另外，有兩個「告白」練習，試著，扮演自己，最喜歡或最討厭的人，那個特質。 「試穿人格」的練習。 這會幫助我們覺察到自己的否認或壓抑。