＃509。2021/6/3，夜─1📌：第五十一週之第五場：完形的覺察練習＿真心實意過人生＿逃避＿投射、內攝、反轉。
這裡，聽完唱歌，就差不多了。
後面因為訊號的關係，斷斷續續。
點這個往下聽：
＃509。2021/6/3/夜─2📌：第五十一週之第五場：完形的覺察練習＿真心實意過人生＿逃避＿投射、內攝、反轉。
📌這段沒有唱歌，直接開講。
說的是，當我們覺察，而後，表達與呈現，整個生命就流暢了。
而我們若壓抑，不去表達，就很像自己某個面向死去。
「圖像的建構與消散」：去練習覺察到自己的某個需求，感受到那個需求的逐漸成形（建構）而當我們去滿足或完成那個需求時，這種知覺的聚焦，就（消散）了。
什麼是逃避？ 逃避就是，當內在某個什麼要形成圖像時，被中斷了，中間被某個東西擋住了，而無法覺察。
逃避的三個方式：
- 投射(projection):將自己內在某個部分，當成是外在環境的一部分
- 內攝(introjection)：將外在環境的某個部分，當成是自己內在的一部分
- 反轉(retroflection)：將我想對外在人物所做的行為，反射到自己身上
投射練習：選擇一個物品，成為這物品，然後，描述身為這物品的經驗與感受。
