＃529。2021/6/17，夜：第五十三週之第五場：完形的覺察練習＿真心實意過人生＿內攝作用的"應該"與反轉作用。

＃529。2021/6/17，夜：第五十三週之第五場：完形的覺察練習＿真心實意過人生＿內攝作用的"應該"與反轉作用。
這個晚上，提到，內攝作用：不加思索無覺知地把別人的價值觀或對我們的看法照單全收。 而這部分可能不是適合我們或與整體人格和諧的，因而造成自己的內在衝突。
這有個「應該」的練習，當我們察覺「應該」，就表示，那裡有些觀點，是否是我們內攝的，還是個選擇？
我們可以把「我應該….」。改成「「我想要….」「我選擇….」或「我決定要去..」
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反轉：反轉，是在發生了不好的情緒或感受，當我們去表達無效時，轉而，怪罪自己； 甚至，內攝了他人批判指責我們的觀點成為自己的。
當我們能清楚地，察覺這些反轉與內攝，梳理與放下，就會釋放很多能量，成為創造力。