＃530。2021/6/18，日：第五十三週之第五場：完形的覺察＿真心實意過人生＿反轉、肌肉緊張、需求覺察、轉移。
能量動作：
1）「我設定意圖；我現在所做的這次呼吸，要先讓吸入的氣心進入我的心，接著進入我的無意識心，再接著進入我的潛意識心，再來進入我的超意識心。」
2）朗讀：67883090，這個數字咒語，支持我們與自己的骨幹連結，比較不受外界影響。
小講：
反轉作用，經常會讓情緒能量淤積在身體中。 去覺察身體的長久的肌肉緊繃之下的壓抑，釋放它們。 並練習不使用反轉，而承認，我們對世界的憤怒，或是，欲求。
覺察那些欲求，那些是自己的需求，用平衡的方式，來回應自己的需求。
轉移：留意自己的不自主的岔開某個內在真實的行為，覺察，承認，並知曉自己的力量已經不是幼時的樣子，可以用新的方式，來面對那些威脅（已經不是年幼時感受到的威脅）
逃避的四個方式：
- 投射(projection):將自己內在某個部分，當成是外在環境的一部分
- 內攝(introjection)：將外在環境的某個部分，當成是自己內在的一部分
- 反轉(retroflection)：將我想對外在人物所做的行為，反射到自己身上
- 轉移(deflection)：假裝某個威脅不存在，藉以逃避要面對人事物。
