＃576。2021/7/28，日：第五十八週之第三場：知死而更活＿如果只有一年＿5分鐘，觀心所作。

＃576。2021/7/28，日：第五十八週之第三場：知死而更活＿如果只有一年＿5分鐘，觀心所作。

如果只有一年：362

能量動作：跟太陽say Hello，讓早晨的陽光從延腦進入，流入整個後背。 吸收太陽的能量，讓第一道太陽光提昇你的頻率。 在這太陽的頻率中，每件發生的事情，都導向療癒。

早晨聆聽：5分鐘的觀心所作（正念靜觀）

小講：這裡提到念念分明的覺察，覺察著心念、情緒、知覺….而，不陷入，就是觀照，像個守門人一樣。 作者提到，先從5分鐘開始，而做到，念念分明。