如果只有一年：356
能量動作： 1）完整地開啟、鍛鍊並活化松果體和腦下垂腺。 2）有意識與DNA合作、與DNA細胞溝通。 3）開啟並擴展自己的普拉納管道，藉此來呼吸。「我向我全部的意識開啟，在所有時空的實相中都是如此。」
早晨聆聽：5分鐘正念
小講：從狼的身體說起，各種狼，甚至3腳狼，懷孕的母狼….都各有其優雅。 而人們依然會對狼有評語。 來闡述：我們的身體，無論如何….於是，我們能明白，那單一的美麗概念，如何俘虜了女性的身體，使她成為集體意識的囚犯。
肉體，是一種感應器，是各種訊息的通訊系統。
也是強大的運載工具。
肉體，還是個我們生命的記憶體，記憶了生命的歷史，意義感，榮耀，里程碑，與紀念館。
肉體，使用溫度、心跳、皮膚筋膜肌肉、顫抖、搖晃、跳躍….當成表達與接受的語言。
如果我們把肉體的美麗和價值侷限在任何不能與此美好相應的事物之中的話，就等於強迫肉體失去它該擁有的精神、形狀、和欣喜活著。
在西非，門牙縫大被稱為，上帝的通道是智慧的象徵。 而非裔美籍的大門牙縫女士，卻被稱為說謊的象徵。 直到她去到西非找到族人，才重新找回這份榮耀。 而圓滾滾的身體，有如大地一樣，是與大地的聯繫。
讓我們榮耀自己的身體有如榮耀我們的生命史一樣。 自在做自己，包含，自在地，感受自己身體的每個特色都是屬於自己獨一無二的部份。
