＃604。2021/8/24，日：第六十一週之第二場：知死而更活＿如果只有一年＿心旅日記。。
如果只有一年：335days
早晨聆聽：5分鐘的靜心
能量動作：合一的意識（在ga do ga do 的咒語中，以三角形圓形鴿子的符號，放在腳底，想像自己透過這符號呼吸。 接著，連結第十脈輪，在呼吸時，把這吸氣從頭到下，通過每個脈輪，直到腳底而後大地。）
小講：記錄心旅日記。 這份日記與一般日記的不同是，它記錄的是心念的生滅過程。 它更像是隨時的筆記，你可以用任何形式來記錄。 畫圖，便利貼，手機的訊息，筆記本…..
作者舉例是：好、惡、迎、拒、貪（還要更多）、欲（我要那個）、慢（虛榮、自大）、嫉（渴欲）、妒（渴欲者中）、瞋、癡、無助、無望、瀰漫的沮喪。 以及，感念、知曉、澈悟、歡喜、慈悲、安詳、神迷、平靜、愛、…..記憶所帶來的心念、情緒、態度、執著、…..
重點就是，去探究，什麼妨礙了我開懷放空，而能夠在心念乍起之時，捕捉並感受到它。 也在心念還沒迷障本心之前，善加面對。
