＃639。2021/9/16，夜：第六十四週之第五場＿完形的覺察與練習＿真心實意過人生＿活得真實＿關係中的滋養性與傷害性。
小講：
這裡談到，什麼是真實活著。
那需要覺知並承認自己所有的內在，並知曉外在感官的狀態，而後，做出自己的選擇和有彈性的回應。
實驗：
- 一個有殺傷力的關係，也有滋養或互惠的一面。 因而，我們若不去明瞭關係的每個面向，就無法做出抉擇。
- 去覺察，一段想逃避的關係
- 去覺察，這段關係，背後的痛苦，以及，互惠
- 去覺察，關係裡的痛苦，以及自己對痛苦的耐受性
- 去問，除了耐受之外，必須承受這痛苦嗎？
- 若清楚，何以留住這關係，就要去改善關係。
- 若清楚，不必要維持關係，也清楚，捨棄關係時，在殺傷力與互惠性，兩者皆捨棄。
