能量動作：我請求並設定意圖，讓我醒覺地使用情緒體來詮釋情緒，醒覺地使用心智體來抉擇記憶分析與形塑潛意識印象，培養態度也進行抽象心理思考。 用靈性體來祈禱、透過良知與直覺來接受超越經驗與夢境的了悟和指導。
早晨聆聽：5分鐘正念
小講：
伴侶間的照顧不是親密，關懷是。 照顧經常忽視對方的感受以及獨立性，在面對他者痛苦或不舒適時，照顧者不一定同在，而是以去除不舒適為主。 這會把對方嬰兒化，可能也是照顧者的控制方式，主要是為了避免內在的存在焦慮。 關懷是一種了解，一種尊重。
同在，是一種敞開的”在現場”，在互動時於當下同在，是共振的基礎。
不同在的幾個可能：
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分裂（解離）：這是童年在避免過度的痛苦的防護機制。 而在成人的伴侶關係中，這樣的習慣，”不在現場"的現象，則是親密的阻礙。面對極端分裂的人，另一個人可以用手安定地觸碰，協助他感受到腳踩在地上，輕輕呼喚或大聲叫喊對方的名字，以喚回。
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著迷：強烈地投入自己的（關於在一起）的需要和慾望中，陷在自己的浪漫情懷中，這不是同在，這反而會喪失了關係的各種可能性。
同在，不會喪失自己，也不是全神貫注，不做其他事情。 例如母親在睡覺依然可以和嬰兒同在。 兩個成熟的人，可以共存一空間各自做事而同在。 甚至，距離分開，或生死分開，同在依然是存在的。
