＃713。2021/11/15，夜：第七十二週之第二場：關係花園＿為感受負責和選擇＿表達憤怒。
憤怒的分享，在親密關係中很重要，若沒有留意，也是容易破壞關係的表達。
分享情緒，需要有彼此的約定和默契：
- 事先同意，我們願意支持彼此，在需要分享憤怒時，陪伴。
- 要分享之前，要說好，預先告知，讓人有心理準備。
- 分享者，要非常清楚：我的憤怒是我的，分享，是為了讓自己被理解，讓自己的真實可以在親密的人面前展現。 也就是，為了讓更深層的我被認識，也帶到親密關係中。
- 分享者，要清楚，並覺察，自己是否有藉由憤怒而來的控制意圖。 若有，需要袒露這個控制意圖，也維護，關係中的彼此，都相互尊重。
- 分享者，要留意，批評，責備這些表達形式。 若難以避開這樣的態度，那麼，或許要考慮，可能被責備的對象，是否還可以維持平衡地，在場支持？ 若沒辦法，最好是，憤怒的分享者，事先，先在其他支持系統，分享。 等到，更能回歸中心時，再與親密的人說。
- 分享，是需要計時的。 也就是，這個約定，要有個時間限制。 並且，這樣的提供，意味著，下次，我也可以提供給親密的人，這樣的聆聽。
- 分享者，要有心理準備，分享憤怒之後，種種的連續後方的影響，自己要負起善後的主動權責。
