能量動作：連結松果體，活化體內礦物質
請求內在的小宇宙被活化，連結到大宇宙。把覺知放在松果體，覺知並從那兒呼吸，感覺自己的擴展，感覺腦部充滿美麗的白色光芒，我設定意圖請求活化我的松果體與內在的礦物質，讓我有如水晶一樣，感受到自己是個跨次元的存在。
早晨聆聽：呼吸練習
小講：這裡提到，怎麼樣在僵化混亂之間，找到和諧的和聲呢？ 整合是作者認同的心靈健康的特質。 而整合，能讓我們在僵化與混亂之間，保持和諧，整合，有五個特質：Flexible（彈性）Adaptive（適應）Coherence（連貫）Energized（活力）Stable（穩定）。
整合，有八個領域：意識的整合，水平的整合，垂直的整合，記憶的整合，人生敘述的整合，狀態的整合，人際的整合，時間的整合等八大領域。
