＃864。2022/3/22，日：第八十七週之第二場：第七感＿雲霄飛車般的心情＿強化認知軸心＿觀察、客觀、開放
能量動作：與自然元素連結：在開闊的大自然靜心，連結水元素。 我請求並呼喚水元素與我連結。在每日活動或工作時，請呼喚相關的元素，並與之合作。
早晨聆聽：5分鐘呼吸練習
呼吸練習：菩提格呼吸/ 又稱：半閉氣練習/ 又稱：迷你閉氣練習
小講：第七感的三腳架：觀察、客觀、開放
今天講觀察：觀察，就是，保持觀察自己的內在種種。
除了特定的專注呼吸練習之外，我們寫日記，觀察自己內在的風暴。 強納森：「我父親叫我不要彈得這麼大聲，我就氣得跳起來。他真的好惡劣，就是不能放我一馬….但是今晚我可以像從瞭望台上遠眺一樣，看到自己對他的怒氣，我可以坐在那裡，看我的怒火燃燒，那感覺很糟，但是我無法停下來。」第二天，冷靜下來了，不過，又被內心背叛再次燒起來….. 「至少，這一次，我可以看到自己的內心，而不是迷失其中。」
