＃866。2022/3/23，日：第八十七週之第三場：第七感＿雲霄飛車般的心情＿強化認知軸心＿穩定後的內心
能量動作：與自然元素連結：在開闊的大自然靜心，連結水元素。 我請求並呼喚水元素與我連結。在每日活動或工作時，請呼喚相關的元素，並與之合作。
早晨聆聽：5分鐘呼吸練習
小講：這次講，強納森養成一些新的習慣，每當內心暴風捲起時，就出去跑步或騎腳踏車，這些，讓他堅定於自己的知覺上。
「我今天下午跟媽媽吵了一架，然後在晚餐前跑回房間，我想要殺了自己。 同樣的情況又出現了，永遠不會好轉，每次我以為狀況好轉了，結果卻還是一樣，我放學後晚回家，她就開始罵我，她氣得『要命』…..我坐在床邊，心裡想──這有什麼用，但是接下來徹底無助的感覺似乎在我的腦袋裡漂浮，好像一履竹筏或一艘船，某種漂流木之類的，但我不再像平常那樣，覺得自己在那艘船上，跟著漂走，而是覺得我在別的地方。 我可以看到那艘竹筏不過是一種感覺，只是我覺得自己年紀還不夠大，無法採取『行動』離開這裡。 真正奇怪的是，一旦我讓那艘船就那樣停在那裡，像是在我腦袋裡，但是，它跟『我』分開來，我不在裡面，突然，我就覺得沒那麼糟了，然後，當我直視著它，覺得它不過是一種無力感，它就突然消失了。」
「我知道這聽起來很遜，但是我現在對人生的看法真的改變了。過去我認為等同我的東西，現在只不過是一段經驗而已。當我的大腦充滿巨大的經驗時，它只不過要給我一段經驗，而不是告訴我：『我是誰』」
「我開始看到，只要我注意這些感覺，就能改變這些感覺對我的影響。過去它們會爆炸開來，並且持續好幾個小時。現在，只要幾分鐘，我就能看到它們紛紛湧上來，但是因為我不把它們看得跟我那麼切身相關，它們就會融化消失了。感覺很奇怪，但是我似乎開始相信自己，也許是有生以來第一次」
