編號：142
2021.08.22(日)白天 台南普拉納Prana工作坊 Let love flow 小頂禮
檔案名稱：210822_1405、210822_1532
時間：2021.08.22(日)白天
地點：台南普拉納Prana工作坊
課程名稱：磊樂福Let love flow
主題：小頂禮—1. 我生命中未完成的告別；2. 我的睡眠/與睡眠的關係
1. 我生命中未完成的告別
1405
（00:00-01:24大排列之後check在場人的此時此刻）
Part 1
兩個人一組，找到一個夥伴，兩人組，帶著淨化紙張，我們做「我生命中，沒有完成的告別」，這樣可以嗎？有沒有人完全沒有？…（現場協調人數）…「我生命中未完成的告別」，好不好，等一下喔，還有線上的人，請你寫一張紙「我生命中未完成的告別」，好，你們不用寫，因為你們有代表，他們沒有代表。好，我要請協助者以代表的身分協助，可以嗎？所以兩個人地上都放自己的淨化紙張，那線上的朋友你寫完紙我會告訴你怎麼做「我生命中未完成的告別」。（同學問：這個告別一定是喪親之類的嗎？）不一定喔，你可能可以是戀情的告別，你可能可以是工作的告別，你可能可以是跟某個場所的告別，跟某個地方的告別，那也可以是跟親人的告別，這樣清楚嘛？那「我生命中未完成的告別」這就是一個籠統定義，等一下它的能量出現什麼是不知道的。……。那線上的夥伴你一個人做，你就需要把那張紙放著，好不好，然後現場的同學主角先舉手，反正我會交換，一定會交換，現在主角先舉手，你的對面的夥伴就是代表喔，好，那請代表站入淨化紙張，主角也是，距離保持一下，不然會撞到頭，好，然後主角跟代表說：「謝謝你代表我生命中未完成的告別。」好，那你們等幾分鐘…不是幾分鐘，sorry，十幾秒，好，然後主角就起來去問你的代表是什麼。那線上的朋友，我要你把紙張放著，然後你站到紙張的對面，說：「謝謝我打開生命中未完成的告別。」然後你就站到紙張上測能量，好不好，那線上的朋友如果有問題可以問我，好不好？來，大家都OK了嘛。
主角我們說，以頂禮的姿勢說，那線上的朋友你站到紙張的對面，以頂禮的姿勢說，好，「我向我生命中未完成的告別頂禮，那是與______的告別（說明：如果你有想到的話，如果沒有就不用說），我謝謝神性母親的大手，支持我，在被承接中，有力量凝視，看清楚，這個告別，以及這個曾經的歸屬或相愛，並看到它已經結束了，謝謝。」然後我們就可以用比較舒服的姿勢看著它，我們會唱這首歌。
唱歌：Oh Mata Sri Haidhakhandeshvari
好，那我們就問問你的代表經驗到什麼，代表就是你的夥伴。
所以這個告別的第一個階段，其實是承認已經發生的事實，對不對，那第二步我們才會請求祝福，可以嗎。那我們來做第二個，請再次站入，好，好，那我們來做第二個頂禮，還沒有角色交換喔。主角說：「我向我生命中未完成的告別頂禮，並敞開我的心，謝謝這過往曾經有過的緣分，謝謝在這裡所得到的滋養，並察覺到這裡有未完成的嗎？若有未完成的，我謝謝我能夠敞開愛與輕盈，讓清晰發生，讓屬於我的回來，讓不屬於我的放下，謝謝。」
唱歌：Hallelujah
我們連著做第二個喔，主角說：「我請求至善法則，來到我，來到我與這件事之間，謝謝這至善法則的一體均衡，支持我們都回到祝福中，謝謝。」就跟著我唱喔。
唱歌：Samastah Lokah Sukhino Bhavantu
那我們請代表就搖搖頭或動一動，感覺到你清醒了，然後你有意識地退開這張紙張，跳一跳，然後把那張紙抖一抖，好，你就完成囉，把剛剛的回饋跟他說，我們等一下會角色交換。
Part 2
(13:00~)可以角色交換了嗎？可以喔，好，那我們角色交換，一樣都站在淨化紙張，可以換個方位嗎？跟剛剛不太一樣的方位，好，那我們要準備開始囉，好，那線上的朋友，我們做完這個頂禮就會休息，如果你覺得你只要做一次就夠了，你也可以先休息，好不好？那線上朋友我還是建議你可以做兩次，如果你願意的話。好，我們請線上的朋友就是把紙張放著，你這回可以直接踩進去這張紙張感受能量，我們請現場的朋友，來，主角回到你的心，做幾個深呼吸，好，然後你跟對方說：「親愛的夥伴，謝謝你為我代表，我生命中未完成的告別（然後停個10秒），謝謝。」好，問一下他的經驗是什麼呢。
好，那我們來做第一個祝福囉，第一個祝福其實是承認，好，來，主角說：「我向自己生命中未完成的告別頂禮，我把我的心向這個別離的事實敞開，看著並承認，謝謝。」我想唱一首新歌可以嗎，跟著唱好了。
唱歌：Hari Om Namah Shivaya
好，去問問你的代表，他經驗到什麼呢。
好，那我們回到位置，再一次喔，所以線上的夥伴你們每一次就是朝向紙張頂禮，來，我們回到原來的，這次我要躺著帶你們，我躺著唱歌很好聽喔，就是我的背需要躺一下。好，所以請你（主角）朝向你的代表，說：「我敞開我的心，向我生命中沒有完成的告別頂禮，這是與______的告別（說明：如果有的話就說，沒有就不用說），我請求至善法則來到我們之間，讓一體均衡的大愛，來到我，來到這一段關係，於是讓這個能量祝福我們，並讓我看到清晰，在清晰中，屬於我的，回到我這兒，不屬於我的，我放下，我謝謝這段經驗或歸屬，所帶給我的生命的成長，謝謝。」那我們就要唱歌囉。
唱歌：Hey Nanda Nanda Gopala
主角說：「我謝謝祝福來到我們之間，讓我們各自走上屬於自己的道路，謝謝。」
唱歌：Samastah Lokah Sukhino Bhavantu
好，我要請代表敲敲你的心口，讓自己的心綻放光芒，然後醒來，有覺知地離開紙張，跳一跳，然後就給予你的夥伴一個回饋，然後結束後就自己直接休息好不好，我們會休息10分鐘，3點回來，好不好，線上的朋友謝謝你們，我們3點回來。
2. 我的睡眠/與睡眠的關係
1532
part 1
好，線上的朋友我們也回來囉，那我們要來做「我們跟睡眠的關係」好不好，那線上的朋友你要寫一張紙，一張紙叫「我的睡眠」，好不好，「我的睡眠」，那我們現場不用寫，因為我們會有夥伴擔任我們的代表，跟剛剛一樣。剛剛有聽到有人是經常失眠，有的是這輩子從來沒有8點以前、從來沒有睡晚過8點，這太特別了，好，那還有沒有人有睡眠的症頭？再跟我說，大聲講（A同學：睡覺常會做很多夢、很忙），好，多夢，很忙，很忙的睡眠，還有嗎？（B同學：想要早點睡可是每次都拖到一兩點。）好，這是晚睡的，這是晚睡的。
好，兩個人一組，那線上的朋友也寫好了嗎？「我的睡眠」，好，那…決定誰先當主角，OK，好，那你們兩個人都可以站淨化紙張喔。好，請線上的朋友你就把「我的睡眠」放在你的腳下，你自己站進去當代表檢查能量，好不好，那現場的同學我們現在要開始，好，先兩個人都站在淨化紙張，OK，好，主角回到你的內在連結你的睡眠，然後代表讓自己放空，就是一個覺知的通道而已，好，主角請看著你的夥伴，然後以鞠躬的姿勢說：「親愛的夥伴，謝謝你為我代表我的睡眠。」我們停個10秒再起來，好，那就去問問你的代表經驗到什麼。
好，那我們來頂禮囉，來，主角說：「我敞開我的心，向我的睡眠頂禮，謝謝你，無論如何謝謝你，謝謝你支持了我的休息，謝謝你支持了我的釋放，謝謝你支持了我的靈魂的飛翔，我也向養成你今天長成這個樣子的我的習慣頂禮，謝謝養成這個習慣的我，今天我打開眼看見你，打開我的心向你敞開，謝謝。」
唱歌：對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你
好，去問問你的睡眠的代表，線上的朋友這個時候你就可以站回你的紙張，那你就可以當自己的代表。
好，那我們再回到原來的位置，線上的朋友也回到你祝福者的位置好不好。主角說：「我再次向我的睡眠敞開心並頂禮，讓我的意識去到形成我的睡眠如果有障礙的部分，它可能是內在週期的混亂，它可能是太多心念無法被交託，它可能是跟太陽月亮的週期失去了和諧，它可能是我睡眠中的環境中的干擾或不支持的頻率，謝謝我的覺知能朝這些敞開，並請求我的守護者，在適當的時候給我足夠的資訊，讓我可以做調整，環境的調整，靜心習慣的調整，飲食習慣的調整，同時我向太陽與月亮敞開，謝謝我重新跟太陽與月亮的週期校準頻率，謝謝。」好，我們來唱歌囉。
唱歌：Hevenu Shalom Aleichem
我們再做一個祈禱再check喔，主角說：「我謝謝我的身，我的心，與我的靈魂，和我的守護者，合而為一，謝謝這個和諧的協調，不論在清醒或睡眠時，成為我的完整，我祝福我的靈魂，在我睡眠時，可以連結我內在的光與天堂，讓我在睡眠中被守護，謝謝。」
唱歌：Oh Mata Sri Haidakhandeshvari
所以請你謝謝你的夥伴，然後謝謝他，請他離開你的能量，謝謝他退角，然後請他給你剛剛兩輪的回饋。
Part 2
(10:45~ )好啦，那我們來角色交換，好不好，你可以換個方位。那線上的朋友，請你可以做第二輪，好不好，那其實就有double這樣一個祝福的時間，好，請站入淨化的紙張，那我們請現場的朋友，主角深呼吸，連結自己的晚上或白天的睡眠，anyway就是你的睡眠，請代表放空自己，主角說：「親愛的夥伴，謝謝你為我代表，我的睡眠，（停留數秒）謝謝。」好，去問問他經驗到什麼，那線上的夥伴你可以站入紙張再次感覺。
OK，好，那我們來做第一個頂禮囉，主角說：「我敞開我的心向我的睡眠頂禮，向你的每個面向頂禮，向睡眠的品質，向入睡的時間，向起床的時間，向過程中的腦波的深度，以及向我的習慣，形塑你的樣貌頂禮，無論如何，我帶著覺知承認並敞開我的心祝福這一切，謝謝。」
唱歌：對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你
我們補這一句喔：「謝謝你滋養了我，謝謝你維繫了我的精神與生命力，謝謝你為我做到的釋放，謝謝。」好，去問問你的代表經驗到什麼，那線上的朋友你就要自己站入紙張中感覺。
好，那我們來做第二個頂禮囉，好不好，嗯，好，那我們第二次了喔，主角說：「我再次敞開我的心向我的睡眠頂禮，如果有的話，我向我睡眠中的阻礙頂禮，無論是淺眠、多夢、睡眠的中斷，或睡眠中情緒與心思過多，無法入睡或太早起，太早想睡或太晚起床，我謝謝能夠調節自己與此相關的部分前來支持我，帶著覺知，我謝謝神聖的守護者，在未來的幾天，支持我，覺察到我需要的改變，也許是環境的調整，也許是飲食的調整，我敞開我的心，願意改變，並謝謝我和太陽與月亮的和諧調整頻率，謝謝。」
唱歌：Hevenu Shalom Aleichem
主角說：「我向我的神聖守護者頂禮，請求我在睡眠中被守護，在被守護中，謝謝我的靈魂，在我睡眠時，得以自由飛翔，得以再次回歸我靈魂的光與愛，再次充電，謝謝。」
唱歌：Hallelujah
於是你謝謝你的夥伴，稱呼他的名字，然後請他就離開你的能量，然後謝謝他回歸自己，然後請他給你回饋，嗯。
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