＃888。2022/4/7，日：第八十九週之第四場：死亡可以教我們什麼＿圓滿生命的五個邀請＿二、欣然迎接經驗，不推不拒＿迎接你的苦難＿疼痛＋抗拒＝苦
能量動作：與自然元素連結：地、風、水、火、乙太
連結身體中的乙太，並感受到周圍物質的乙太，藉由此，感受到兩者間的連結與一體。
早晨聆聽：5.5秒呼吸
小講：
疼痛，是擁有身體與人生旅程，必然會有的部分。
疼痛，分成生理上的疼痛與心理上的疼痛，舉凡胃痛、牙痛、飢餓、疲憊、失去親人的哀傷或被衝撞的驚嚇……
疼痛，是從刺激直接而來的身心反應。
因為無常的必然，也因而，我們會受到各種刺激，而疼痛也就是身體與人生旅程中，必然可能發生的。
苦，則是，在刺激與反應之間，我們的想法造成的。
刺激（發生的事情）─想法（詮釋）─反應
也就是，我們對刺激（事情）的理解與想法，產生了，疊加在疼痛上面的「第二經驗」（自然產生的，稱為第一經驗，這因為個人的認知系統而產生的，是疊加上去的，我稱為第二經驗），這層經驗，就是個人的，是有所選擇的。
相較於疼痛的無可避免，第二經驗中的苦則是我們可以影響的。
而讓「第二經驗」成為「苦」的要素，在於，「抗拒」
「抗拒」帶來一種「緊縮」而讓生命能量無法通過。
「抗拒」帶來一種對抗或逃避，而產生額外的亂流。
因而，苦，就產生了。
第一層的苦，是失望或失落而有的第二層情緒，掙扎，煩憂，無助感、挫折或失落…
第二層的苦，是自我回應這些失望失落的，自我關係，自我責怪，自我挫敗，自我推迫，自我忽視….
第三層的苦，是因而產生的自我認同，以及，因為失落而有的「失敗者」或「受害者」的自我認同，而這個，又會，更全面性的在下次有我們不欲的刺激發生時，更難有開放性。
第四層的苦，就是，以這份自我認同與自我糾纏和長期的限制信念與阻塞的情緒能量，所創造的「世界」，對世界失望，以及，吸引來，同頻同態共振的「刺激」
