2022.05.13(五)
- 妄想，是一個發展軸
- 妄想，是個主觀世界與外在客觀世界的關係。 當我們能保持覺知，作為自己知覺的管理者，在我們內在的知覺與外在客觀/人際/社會之間的關係，協調管理，這就是，清醒與踏實的能力。
- 平凡人的：想像、靈感、期待、奢望、幻想…..
- 發展到最異常的一端，則是，妄想型人格障礙，妄想型高衝突人格，以及，思覺失調的妄想。
- 重點是，我們與「當下的實相」的關係。 會發展成妄想，是因為，抗拒當下的客觀與主觀事實，無法接納，而以各種防衛系統想要控制，最後，導致思維固著，或，知覺扭曲的異常發展。
- 實相：包含客觀的Facts，主觀的Realities，以及，最本質的Truth。
- 讓我們受苦的，經常是，對於Facts的不要，或因為Facts違反Realities，而想要控制，而滋生的各種主觀的情緒痛苦。
- 我們可以參考本週的能量動作，將情緒視為一種能量，於是，就能更順暢的通過。
- 受苦指南(suffering)：1）我們緊抓不放，持續創造痛苦 2）否認痛苦，讓自己繼續受苦 3）忽略眼前的事實 4）採取負面認知 5）藉著強迫性思考，強化負面認知 6）迷失在痛苦中，不去尋找出路 7）拿自己跟別人比 8）透過人際關係，鞏固受苦的感覺
- 回答問題：
1）. 覺得自己在工作與煮飯上，無法勝任，萌生想離家，一個人生活的念頭
2）. 覺得自己什麼都做不好，很累了，卻還想做更多
3）. 很多話想說，怕別人遠離，怕衝突，而喉嚨卡住
4）. 懷疑這是自己想要的生活嗎？ 其實，只是想好好休息一下
5）. 會很任性，覺得當我想要這樣做時，任何人都不能阻擋我
6）. 想提早退休，不確定這是否跟父親有關，浮現很多想法
