＃1054。2022/8/23，日：第一百零六週之第二場：能量清理＆校準＿瑜伽：身心合一之旅＿讓呼吸帶你。
小講：
- 這個練習的目標不是以此姿勢呼吸，而是，透過此姿勢（或其他讓你舒服的姿勢）來體會到，呼吸帶動身體的感覺。
- 講解不同動作
- 呼吸，不是用意志來控制，而是，讓生命與呼吸和諧，讓身體被呼吸帶動著，來到生命的韻律。
- 有些人，會有無明的動力來影響呼吸，那是長久以來活著的習慣，我們可以透過這練習，去覺察那些緊繃或卡點，不著急，覺知就很珍貴，而感謝並允許自己慢慢來。
- 練習，想像，後背有一雙精靈翅膀（蜻蜓翅膀形狀），支持我們，更細膩以及有回饋地，感受到呼吸在張合時，肩胛骨的張合。
能量動作：
- 鬆鬆站著，左右交換重心輕輕搖晃，感受到，腳底板的受力均勻。 輕輕微微屈膝上下，感受到膝蓋的鬆，以及，隨著這起伏，尾骨的連動，和脊椎的感受。
- 第一回合彎腰呼吸：去經驗到，呼吸時，身體的起伏就像是，在岸邊隨著潮起潮落而起伏的小船。 呼吸也帶動了手臂與肩膀，去經驗到，呼吸時，肩胛骨的開合。 仿若魚鰓一樣。
- 第二回合彎腰呼吸：體會到脊椎的感受。
- 安靜地，以舒適的坐姿，呼吸，覺察，生命／呼吸／身體的調頻。 以及，EeTelOmRa的神性校準。
