＃1058。2022/8/25，日：第一百零六週之第四場：能量清理＆校準＿瑜伽：身心合一之旅＿讓呼吸帶你＋擴大呼吸＋喉式呼吸
小講：
- 我們把聲帶比喻成船上的風帆，呼吸的練習，像是水手訓練。 我們可以懂得風與水來練習駕駛帆船。 也永遠明白，我們無法控制風與水。
- 喉式呼吸，不太適合平日有憋氣習慣的人練習，謹慎為之。 不要造成更多的憋氣。
- Mali認為，上面的人，需要，有覺知有意識地從喉式呼吸，而轉為，放鬆喉嚨的自然呼吸，是更有覺知地打開氣管讓氣順暢的感覺。
能量動作：
- 喉式呼吸前練習─擴大呼吸─喉式呼吸─讓呼吸帶動你
- 連結肝臟，對肝臟唱歌
