＃1066。2022/8/31，日：第一百零七週之第三場：能量清理＋瑜伽─身心合一之旅＿身體交給地／鬆沉到地：垮下去vs頂上去＋發散：有如海星的能量模式
小講：
- 我們有六肢：雙手＋雙腳＋頭＋尾，這六肢以肚臍為中心。
- 我們在胚胎時期，肚臍就是我們的口器，從肚臍飲食與排泄。 這也是我們胚胎時期的能量模式，從肚臍發散，而後，回到肚臍。 有如海星，外面的手抓食物進入口器一樣。
- 我們練習，在呼吸時，覺知肚臍中心，感受這個，呼吸的模式。 發散。
能量動作：
- 覺察，以肚臍為中心的發散與收斂的能量運作。
- 站起來，感受到各關節的鬆開。
- 站姿感受身體被呼吸帶動，各個部位，隨著呼吸的韻律動作。
- 感受到垮─頂─來到，鬆沉的站立。
- 在鬆沉中，於呼吸時，感受到以肚臍為中心的發散。
- 坐下來，一次次感受到，被呼吸帶領的身體，鬆沉地坐好，以肚臍為中心的能量發散。
- 跟五臟六腑打招呼。
補充：呼吸的能量發散
