＃1082。2022/9/12，日：第一百零九週之第一場：能量清理＆校準＿生活是不斷地校準航線＿山式：從山式開始步行，舞蹈，陰瑜伽
小講：
- 能量清理，不只是在清理外來的東西，而是，讓我們自己的能量隨時釋放。 當自己的能量停滯不流動，久而久之，我們就會變成一個黏的能量體，容易沾染外界的部分。
- 瑜伽的山式，在能量清理這個觀點，主要是，吸氣時，讓氣充滿自己，直到氣場約50公分左右，吐氣時讓氣從雙腳排出，流入大地。
- 山式，陰瑜伽是靜態的，主要能釋放：
- 步行與舞蹈是動態的，主要能釋放：
能量動作：
- 站立，雙腳與臀部同寬，調整，直到，重量均勻分佈在腳掌。
- 感受鬆沉的站姿，於是，能感受到，能量往下流入大地。 以及，上來的能量線，往上，從肩膀出去。 我們依隨著能量線，讓自己身體往上拉。
- 從垮，撐，來到，鬆沉的練習。
- 而後，感受到，能量的釋放。
