情感否認與放縱
＃1154。2022/11/8，日：第一百一十六週之第二場：能量清理＿能量培養＿辨識情感障礙＿辨識情感否認與認識情感放縱
辨識情感否認的兩個小原則：
- 當覺察自己否認或壓抑時，去追蹤，當時，是什麼狀況。
- 或是，覺察自己是否以一種情緒代替另一種情緒（我在生氣時會覺得難過，是因為我覺得難受比生氣讓人容易接受）
認識情感放縱：
- 我們發出很多情感能量，但我們並沒有真正感受到這種情緒，我們其實，是在自我批判或對他人的投射做出反應
- 透過發洩和指責別人做出反應，容易讓人錯過感受真正的內容
- 情感放縱，比較是從情感的附加故事中，發出反應
- 或從情緒壁櫥的內容，來反應現況
