＃1267。2023/2/15，夜：第一百二十七週之第四場：運動改造大腦＿焦慮：沒什麼好恐慌的＿運動可以跑贏焦慮

＃1267。2023/2/15，夜：第一百二十七週之第四場：運動改造大腦＿焦慮：沒什麼好恐慌的＿運動可以跑贏焦慮

1. 運動可以讓資訊流從杏仁核流入基底核，而非去到會引爆恐懼迴路的杏仁核中央核的通路
2. 運動可以達成的種種功能：
   1. 運動能分散注意力
   2. 運動可以減輕肌肉張力
   3. 運動能建立大腦資源
   4. 運動能教會神經系統有不同的結果
   5. 運動可以重設腦部迴路
   6. 運動能增強適應力
   7. 運動能讓你重獲自由