臉書影片：2023／9／27／週三晚課 或 報名「活出真我的校準」
自我批判聲音的回應
自我批判聲音的回應
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“批判者”的陰暗面，對人生所帶來的影響，與”破壞者”類似
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“批判者”的自我批判，形式與聲音，與”內在爬重動物”也是接近度
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回應內在批判者：建立自我信任：
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言出必行／說到做到／無論是想著要去做，或說出要去做，或給人承諾
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若真的無法做到，真的不想去做，會用一個內在對話或唱歌，把這個部分取消，跟自己道歉
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不說衝動的話，當作每說的一句話，都是承諾，也都是自己想要實踐的真實
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我們的內在批判者，在我們之內，是一對的。 會有「內在批判者」與「內在被批判者」
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所以，在回應內在批判時，要知曉，同時有兩個部分的自己要被回應
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自我親職的方式：
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連結內在批判者，同理與理解，這份心情以及底下層層的狀況
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連結內在被批判者，深入去理解，底下的層層心情
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同時守護兩者，確認每個部分的核心需求
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守護每個部分的權力
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提出更大的觀點
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陪伴，直到找到共識，並擬定行動方案
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舉例：#自我批判：批判聲音，以「自我親職」的對話來回應：https://www.facebook.com/photo/?fbid=7075642915788020……
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