臉書影片：2023／11／16／週四早課 或 報名「活出真我的校準」
自我關係療法的第一個假設：柔軟中心的實踐
自我關係療法的第一個假設：柔軟中心的實踐
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如果處在柔軟中心，以感受知覺去感知每個經驗，以這樣的方式與經驗在一起，那我們就會有實踐的更大的可能
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很多痛苦與不滿足的經驗，當我們以感受知覺與之相處之時，需要同時處在柔軟中心與之連結
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當我們處在痛苦時，經常會偏離柔軟中心
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這會發生在我們的問題區，也就是，當痛苦時，我們失去了與自己的資源／力量／信心的連結
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因此，相似的客觀困境，因為我們與自身資源連結的不同，而會有不同的信心與力量狀態
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當我們離開力量／資源／信心，而嘗試解決問題區的問題，反而會越解決越糟糕
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所以，遇到問題，第一部就是，重新與我們的中心連結，於是，在這個中心出發，去知曉／去感受到與資源再次連結，並在信心中行動
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請放心，柔軟中心永遠存在，我們只會失連，而不會失去
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也請相信，讓我們受苦的症狀，揭露我們的核心痛苦，而在這下方，也會點出，我們柔軟中心的位置。
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受苦也是喚醒的道路
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向你的柔軟中心致意
# 活出真我的自我檢視
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0～10：你在聆聽今日的課程，有帶著感受知覺再聆聽嗎？
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0～10：你有在生命經驗中，經驗到，當你遠離資源中心，想處理問題的行動反而讓問題更糟，你經驗過嗎？
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0～10：你人生的非問題區，你活著的比例，有多少在柔軟中心與感受知覺嗎？
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0～10：你人生的非問題區，你有多少，其實，你只剩下頭腦／超理智模式，在活著嗎？
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