臉書影片：2023／12／27／週三早上 或 報名「活出真我的校準」
自我關係療法，第3個假設，我們不要背棄自己的靈魂千百次，我們以回歸中心的方式，與自己相處
自我關係療法，第3個假設，我們不要背棄自己的靈魂千百次，我們以回歸中心的方式，與自己相處
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假設3：生命很偉大，同時，有時如地獄般傷人
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生命是同時存在的
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而一般人，很容易被其中一個面向捕捉
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心理治療就太強調，生命的受苦面／傷痛無助困境
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而焦點解決則反過來，有時會太強調力量／資源的一面
＃活出真我的神聖符號：天使的easiness/安心／安在／舒適／自在
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練習畫：天使的easiness
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右手畫在左手掌／左手放在右手掌，用此兩手掌，放在身體2個部位，感受能量。 並重複3回合。
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把這個符號，畫到自己的枕頭，請求晚上有個舒適的好眠。
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把這符號，送給自己所愛的人的枕頭上。
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「找到一個主題」請求此符號臨在自己。
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有時，我們很快樂時，會瞥見世界的苦難
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有時，我們在困境難受中，會被星光／風給滋潤
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所以，我們就會一個個片刻，都與生命同在
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因而，明白了沒有什麼是永遠存在，而改變是恆常，我們也就斷續綿延地覺知每個片刻
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正行：每個經驗都回歸中心
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我們每天背棄靈魂可能100次，或1000次
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因而，我們要回歸中心。 離開中心，就是背棄了自己的靈魂
# 活出真我的自我檢視
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0～1000：你昨天拋棄自己的靈魂幾次？
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0～1000：你昨天處在中心中有幾次？
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0～10：問自己，所謂的每個經驗都是這個經驗的片刻，right the moment，覺察的相續綿延，這樣的覺知，你有多少？
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0～10：同上，覺察的斷續，經常被某個東西捕捉，而失去覺察，你有多少？
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