臉書影片：2023／12／29／週五中午或 報名「活出真我的校準」
從自我懲罰進入，找回被忽視的自我
從自我懲罰進入，找回被忽視的自我
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柔軟中心─驚嚇層─恐懼層─自我懲罰層─防衛模式層─人格面具。
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我們是嬰兒時，全身都是柔軟的，每個細胞都與生命河流相關連。 而當我們被驚嚇了，被創痛了，就開始有些地方凍結，有開始把柔軟包裹在裡面，外面包裹了層層防護。 因而，成了人格，有了可以抵抗不再輕易受傷的力量，也可能阻隔了生命河流的流動。 而裡面包裹著被忽視的自我。
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要找回這被忽視的自我，我們從防衛系統或自我懲罰或恐懼進去，穿越驚嚇層，而能來到柔軟中心，並在其中找回，那個核心的我。
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我們以「自我關係療法的感受知覺（or人格蛻變）（felt sense）以及愛與光（寶貝卡／吟唱祝福／神性排列）為前進的路徑，來往內走，帶入覺知與連結，看能否找回裡面的被忽視自我，帶回柔軟」
實務練習：每個都是一個「冥想的整合歷程」非常滋養，值得多聽幾次。
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在「太乖，不敢玩，要突破成規或規矩會有罪惡感」的外殼包裹下，找回「能自發玩耍」的被忽視自我。
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在「與原生家庭保持距離，盡量不犯錯，冷漠」的外殼包裹下，找回「可以真誠地與人親密」的被忽視自我。
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在「保有一個羞恥的秘密，想辦法用各種敘事版本來掩飾，自我鞭打」的外殼包裹下，找回「被愛，是愛，依然能愛」的被忽視自我。
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在「自認我不夠好，我不是神隊友，沒有信心」的外殼包裹下，找回「信任愛可以是無條件」的被忽視自我。
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在「非常替人著想，負責，堅定，不怕艱苦的堅定，努力」的外殼包裹下，「信任天地守護，並能柔軟處在壓力，聆聽到身體需求」的被忽視自我。
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