臉書影片：2024／1／12／週五早上 或 報名「活出真我的校準」
有效率的受苦vs無效率的受苦
有效率的受苦vs無效率的受苦
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有效率的受苦，來自Thomas Merten
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有效率的受苦：認同並接受，在生命中，苦之難以避免
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而苦，也是有益於你生活在世間，成為一個人／成長
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也就是，個體化，或活出真我
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我們與苦的關係，不能偏頗認知或身體，而是，需要在關係我之間的
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一般人，慣用的態度（也是社會的態度）避苦：
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否定
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假裝問題不存在
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怪罪／抱怨／自責／批判
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否定
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理性化／分析
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讓苦主導
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淹沒於情緒或災難中
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過度認同
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有效率的受苦
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知曉，苦之不可避免
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知曉苦對生命的成長有益，幫助我們成為一個完整的人
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不分析，而去認識苦的本質
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不自憐／不感傷
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不僵化
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以流動的覺知去與苦交流接觸
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moment to moment
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有效率地接觸苦，給出命名
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並與之合作
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加深更多的自愛
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於是，心能向更大的世界敞開
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