#小講：
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存在的練習：當下的覺察與連結的身體知覺
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在平常時，有個穩定值
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在最不穩定時，可以藉由這穩定的中心來支持自己留在存在覺知
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歸屬感：
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內在心理的歸屬
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外在人際的歸屬
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外在社會的歸屬
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大自然的歸屬／更大的精神的歸屬
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測量表格：
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平日的存在穩定
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壓力事件的存在穩定或混亂
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此混亂來自內在的，或由外在刺激誘發
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關鍵的行動是什麼？
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關鍵的行動有哪些
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讓已經內化的「外星訊息」被辨識，外化，而釋放離開
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已知覺去到恐懼的部分，以身體知覺的方式，感受知覺的方式，來釋放這些恐懼
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在菁英期許家庭中長大的自由心靈
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中止：面對權威壓迫的討好／示弱／請求模式
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與土地連結的安在，值得／福份感
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冥想：讓已經內化的「外星訊息」被辨識，外化，而釋放離開
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孩子叛逆與拒絕母親，母親內在的無措與混亂
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更年期的錯誤知識導致對更年期的恐懼
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已知覺去到恐懼的部分，以身體知覺的方式，感受知覺的方式，來釋放這些恐懼
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