臉書影片：2024／5／9／週四晚上 或 報名「活出真我的校準」
很厲害的數呼吸練習
很厲害的數呼吸練習
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講解呼吸練習的好處
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呼吸意識非常重要，也是影響意識的關鍵
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壓力狀況，就是失去呼吸意識，呼吸也不規則
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而這也就失去了移動畸戀的能力
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講解呼吸練習的步驟：
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調整姿勢
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做幾個深呼吸帶動肌肉的放鬆
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確認眼睛注視的焦點，或是，知覺的焦點
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開始數呼吸練習（
靜默，會沒有聲音） -
不分析也不控制
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完成
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晚安唱歌
也許幸福還有一步，祝福已經相伴
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