臉書影片：2024／5／16／週四早上 或 報名「活出真我的校準」
留意底部的力量／留意曲線的力量，的心得與解說
留意底部的力量／留意曲線的力量，的心得與解說
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集中在底部的覺知的練習：會帶來踏實
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理書的經驗分享：整個人像是一條濕的綢緞被拉直
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非常底蘊而紮實的被拉直
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重力的反作用力的支撐
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底部覺察，當躺著時，可以做不同的部位的察覺
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理書的經驗分享：曲線的練習，重新被捏塑出來一個身體
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曲線的覺察：溫和的回到身體
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溫和的碰觸身體，對一個小時候缺乏碰觸的大人而言，是很重要的回歸中心的練習
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連結曲線的練習自己，以覺知來練習，非常細膩且溫柔，因此，對於已經長大，而難以找到人來碰觸自己的人，這個練習很重要
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例子：與男友談話時緊張的女性，可以練習聆聽身體，聚焦在身體並講話，可以支持放鬆
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治療師／藝術家／舞者，一直是保持中心的連結，一種柔軟與集中的焦點
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所以，治療師需要保持在被忽視的地方
# 活出真我的自我檢視
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0～10：你的知覺可以放在身體的比例？
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0～10：你的知覺放在頭腦的比例？
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0～10：你的知覺放在精神幻想的比例？
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0～10：你在童年，被碰觸的需求有多少比例被滿足？
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0～10：你長大了，你有多好的能力，能自我碰觸
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0～10：當你發現自己的脆弱與傷痛，你與自己同在的能力有多少？
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0～10：當你發現自己的脆弱與傷痛，你有多少的機會會逃跑？
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0～10：當你發現自己的脆弱與傷痛，並逃跑時，你有多少的能力能把自己帶回覺知？
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