臉書影片：2024／5／21／週二晚上 或 報名「活出真我的校準」
以心為中心：聆聽第二個心跳的練習
以心為中心：聆聽第二個心跳的練習
#活出真我的神聖符號：聖靈天使們
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當我們想要控制或是遇到問題時，會太入神到心智狀態，而離開了心或身體
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Nature self：是我們能透過與之連結，回到和諧的地方
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如果無法同在，會降低人性，甚至，有一種頭與深的不同步，強烈的會有自我對抗
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夥伴的兩個例子：數息與肌肉放鬆練習的回饋
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rational heart：理性的心，是指隨時腦與心同在
#自我關係療法的練習：第二個心跳
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連結聖靈的天使
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聆聽第一個心跳
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聆聽第二個心跳
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朗讀肯定句或祈禱詞
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我敞開
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我柔軟
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我溫柔
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一行禪師的祈禱
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願我身心平和、快樂、輕盈。
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願我安全無恙，遠離傷害。
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願我遠離憤怒、煩惱、恐懼和焦慮。
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願我學會用理解和愛的眼光看待自己。
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願我能夠認識並觸摸到自己內心的喜悅和幸福的種子。
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願我學會識別並看到自己內心憤怒、渴望和迷惑的根源。
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願我知道如何每天滋養自己內心的喜悅的種子。
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願我能夠生活得清新、堅定和自由。
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願我遠離執著和厭惡，但不冷漠。
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