臉書影片：2024／5／22／週三晚上 或 報名「活出真我的校準」
練習：以腹部為中心的覺知
練習：以腹部為中心的覺知
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穩定的注意力：
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治療師（我們）需要保持與案主的”被忽視自我”的脆弱點的連結
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因為當案主（本能）碰觸到”被忽視自我”時會逃跑，而治療師（我們）要保持連結
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或是，案主（我們）陷入精神幻想時，要透過數息等等的練習來回到「柔軟中心」並連結「被忽視自我」
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回歸中心的注意力
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心輪中心
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腹部中心：學武者的平日練習
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關於腹部中心的練習
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發展柔和的眼睛
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把意識下降到丹田
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用兩根手指輕放在這裡休息
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直到協調性的呼吸
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這個練習，會幫助我們對自己與他人，做出更有效能的反應
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9:40練習：柔和注意力回到肚子休息
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