臉書影片：2024／5／23／週四早上 或 報名「活出真我的校準」
關於腹部中心的種種
關於腹部中心的種種
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理書的體驗：
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關於柔和的眼睛之體驗與應用
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腹部為中心的體驗之體驗與應用
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腹部儲藏我們的經驗，包含脆弱的部分，我們如何與之相處？
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壓抑？
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解離？
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過度認同？
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Milton Erikson：聆聽並與之相處
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聆聽並與之相處，是一種「愛的勇氣」需要經常練習，是讓我們的行為轉化的技巧
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第一與第二注意力
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第一注意力／日常的習性
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電腦螢幕？
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他人身上？
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自己的情緒？
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以上，就是戰鬥或逃跑
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自己的柔軟中心？
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第二注意力：就是柔軟中心／愛的勇氣
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我們訓練讓自己先回到中心，再做出回應
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一種flow
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例子：眼睛流淚望向遠方，手交叉放在腹部
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一種把自己投射到牆上，認知我解離了
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因為，壓力會讓我們遠離中心，行程負向贊助
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當一個人將注意力從”中心”離開，就會讓”負向贊助”趁虛而入
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疏離感的解藥，就是回到自己的中心
# 活出真我的自我檢視
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0～10：你有多常背棄自己？
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0～10：你有多常抽離當下？
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0～10：你有多常臨在於當下？
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0～10：不論內在發生什麼，你有多常留在現場守護自己？
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0～10：支持你回歸柔軟中心的方式，以腹部中心作為練習有多有用
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0～10：支持你回歸柔軟中心的方式，以第二個心跳作為練習有多有用
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0～10：支持你回歸柔軟中心的方式，以柔軟攪拌作為練習有多有用
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0～10：支持你回歸柔軟中心的方式，以肌肉的漸漸式放鬆作為練習有多有用
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0～10：支持你回歸柔軟中心的方式，以覺察底部或曲線作為練習有多有用
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0～10：支持你回歸柔軟中心的方式，以數息作為練習有多有用
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