小講：
-
什麼是逃跑模式：
-
一種保護自己免於崩潰的知覺抽離
-
讓知覺離開身體痛或心靈的痛
-
長跑的極度疲憊時的腦嗎啡
-
舉例：女性在遭獸性暴力／孩童在遭遇肢體暴力
-
精神暴力的自我譴責／防止自我破碎
-
精神恍惚，聽而不見
-
過度認同，覺得自己就是這麼不好
-
認同施暴者，成為對待外界的模式
-
形成時是一種保護，而時過境遷繼續成為主要的模式，就會阻礙我們的力量與成長
-
逃跑，from ?
-
內在困境的逃跑
-
外在人際的逃跑
-
在在事件或困難的逃跑
-
其實，外在的逃跑的下方都有個內在的逃跑
-
所以，我們需要知道，核心本質的害怕是什麼？
-
Mali自己的例子：解離／遺忘自我認同
-
一直在催眠中，需要的是，練習清醒，練習臨在於當下
-
婚姻中的解離危機
-
理書的逃跑：太努力的工作的模式，害怕親人離世，內在小孩用關係上癮來回應，可以聆聽第二個心跳
回答問題：
-
很多逃跑的夥伴：
-
為了逃避小時候的創傷，防衛模式是抽離不在現場／內在會用情緒失控的方式
-
建議，用脈輪寶石冥想
-
真的可能的話，以戲劇的方式來穿越童年創傷
-
夜晚有辛苦夢的夥伴：
-
為了害怕失去愛／用焦慮症的方式來逃跑／而內在則用惡夢來拉扯
-
冥想：「貪圖逸樂」的寶貝卡（事後想：應該是，焦慮症本身是一種舒適圈） -
最害怕發現自己很糟糕（這是個虛假的植入，無法排除的錯誤信念）／攻擊甩壞人與聖人之間來回跳躍的逃避方式／內在掙扎的方式是，犯錯／以連結腹部中心來回應
-
練習：寶貝卡：「無力無助／接納自己」
-
冥想：面對內在「害怕自己很糟糕被發現」的寶貝卡，請求你擁抱自己的無助無力／請求宇宙的擁抱，翅膀的擁抱／連結內在腹部的力量。
-
在能量工作中，打嗝，與劇烈咳嗽，兩者的不同的比較
-
模式：在諮商時會察覺到憤怒無法表達會劇烈咳嗽：成就欲／害怕發覺自己很糟糕（小時候的錯誤植入信念）／內在掙扎：物質上癮／回歸中心：肢體曲線的知覺
-
冥想：痛並受苦的寶貝卡，轉為，與痛同在….去面對痛
-
做一個肢體曲線的知覺，來到完整，而對內在小孩給出肯定句
-
呼吸內在被忽視自我的地方，找到連結，做肯定句表達
-
柔軟我的自我批判
-
柔軟我的內在覺得自己很糟糕的自己
-
柔軟我害怕這個自己被發現的害怕
-
我用愛直接擁抱自己，跟自己說：「你夠好」
-
用愛直接擁抱自己，跟自己說：「你就是你所是的自己，這樣就夠了」
-
用愛直接擁抱自己，跟自己說：「我愛你」
-
逃避模式：冷漠／疏離／假裝沒事／害怕失去自由／在付出與輕盈間的平衡
-
冥想：用柔軟攪拌：
-
我柔軟我的冷漠
-
我柔軟我的假裝沒事
-
我柔軟那合理化的藉口
-
我柔軟那阻礙真相的正向眼光
-
我碰觸內在的執著並柔軟之
-
我碰觸並承認我的過度負責並柔軟與釋放之
-
我允許自己在輕盈與努力之間自由，於是，能找當下的平衡，以及，每個當下要給出多少的平衡，因而能自由決定
-
謝謝聖靈天使的守護
-
謝謝我們在讓自己自由，以及想要為世界付出之間找到平衡
-
使用不合時機的正向眼光，成為一種逃跑
發表留言