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理書做”脈輪清潔”練習的經驗
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精微層次的經驗
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身體層次的經驗
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心智層次的經驗
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腹部思維
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進入中心，不意味著任人碾呀，是一種與中心聯繫的安全感自由
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從愛出發，非暴力的回應方式
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當一個人把「最優先權」給柔軟中心，外來的負向贊助就無法侵入了
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除了我之外，無人可羞辱我
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探討，什麼是「優先權」
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內在的脆弱，內在的傷痛，害怕被批評….都是內在需要被支持的，而不是掌握方向盤
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區分：自戀型的專注，以及，負責任的自愛
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當我們以「自愛」為中心，
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是充分瞭解每個時刻的現實
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以自我和周圍產生連結
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世界成為自己的投射，而遠離世界
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承諾，第一成諾：承諾靈魂／清醒／守護。 比其他的關係更重要。
# 活出真我的自我檢視
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0～10：具有腹部思維嗎？ 本能直覺的反應力
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0～10：高等思維，前額思考的比例有多少？
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0～10：第一優先權給腹部柔軟中心有多少？
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0～10：第一優先權給被忽視的內在有多少？
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0～10：第一優先權給人格防衛形式的可能有多少？
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0～10：你對自己的愛有多少自戀？
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0～10：對自己的愛有多少屬於負責性的自愛
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0～10：對世界的理解與詮釋有多少出於投射
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0～10：對世界的理解與詮釋有多少出於清醒的理解
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0～10：你愛自己的承諾，有多少？
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