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當我們決心要淨化感知之門，本身是很讓人感動的決心
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持久反覆出現的身心症狀，一定有軀體自我與認知自我的失連
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同時也包含個人與更大領域自我之間的失連
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在這種情形下，注意力會被鎖住，感受到燥動，某種神經系統的鎖住
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有時，感覺在那個情境下，好像，生命的資源也受到阻斷
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因此，解開的方式，是去辨識出緊繃了，而後，去緩解神經肌肉緊鎖的狀態
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例子：因為解開心理的童年糾結之後，生理現象也健康了
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這裡練習的方法，只是一小部分，而我們總是去察覺，當那些中斷之後，我們可以透過任何方法恢復連結，是很重要的
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重點是，我們要「去自動化」：
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不自動感知
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不自動情感
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不在不覺察的認知控制下繼續
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這些練習也會帶來「心流」：一種高度的專注與放鬆，以及，清晰與銳利的思維
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小預告：
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內在感官的練習，要先豐盛與敏銳自己的外在感官
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Mali提出自己20多年前，沒有外在感官，也沒有內在感官，
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只是一個超級文字覺的人
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外在感官，包含：
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視覺
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聽覺：聲音與對話
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嗅覺
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味覺
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觸覺：觸覺／體覺／動決／情覺
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文字覺
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聯覺
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內在感官：
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觸覺得的覺
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呼吸決
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溫度
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舒適不舒適
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氣感
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精微氣感
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能量感
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能量感：
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光感
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光視野
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光視覺
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訊息
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知曉
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文字視覺
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聽覺訊息
# 活出真我的自我檢視
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0～10：你對光的知覺有多少能感受到？
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0～10：對於內在潛意識要說給你聽的訊息，能聽到多少？
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0～10：宇宙有重要的訊息要告訴你，你有多少比例能收到？
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