＃ 小講：
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生氣的產生與檢索的細目：
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針對外在現象有個「不應該」的內在聲音內在聲音
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相關過往的：
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委屈／失去權力感
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挫折等記憶被誘發
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情緒的生理現象
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情緒的情緒感受
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更多的心念系統，引發更多情緒
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所以，要覺察情緒，從生理現象進入比較好
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生氣的體感知覺：
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練習：覺察肌肉：肩膀／胸腔／ -
解釋，肌肉的神經緊鎖反應
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練習：拳頭的察覺與調整
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練習：覺察膝蓋
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例子：捷運：老人家打人的例子，來談，台灣在世代之間的集體壓抑的憤怒
也許幸福還有一步，祝福已經相伴
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